Beim Carboloading werden die Kohlenhydratspeicher (Glykogenspeicher) möglichst voll gefüllt.

Dadurch kann sich die Leistungsfähigkeit bei langen Ausdauerwettkämpfen, wie Marathons oder Ironmans um zwei bis drei Prozent verbessern.

Durch ein optimales Carbo-Loading kann der Zeitpunkt, an dem die Glykogenspeicher im Wettkampf zur Gänze geleert sind, hinausgezögert werden. Sind die Glykogenspeicher nämlich leer, führt dies zu einem Leistungseinbruch des Athleten.

Nahezu jeder Marathonläufer setzt sich eine Zeit für den Marathonlauf zum Ziel.

Damit du dieses Ziel auch während des Marathons immer unter Kontrolle hast, solltest du Kilometer für Kilometer darauf achten, dass du deine Pace einhältst.

Das sind die größten Marathonläufe der Welt!

Wir präsentieren euch die 10 größten Marathons der Welt. Die teilnehmerstärksten Marathonveranstaltungen weltweit werden vorrangig in den USA, in Japan und in einigen europäischen Ländern ausgetragen.

Wir verlosen Startplätze für die Premiere des Blaufränkischland Marathon in Deutschkreutz.

Der Blaufränkischland Marathon ist eine Lauf-, Wander- und Nordic Walking Veranstaltung, bei der nicht nur die Jagd nach Minuten und Sekunden im Vordergrund steht, sondern vor allem auch die Freude, gemeinsam die wunderbare Natur des Mittelburgenlandes und das regionaltypische kulinarische Angebot zu genießen.

Mittlerweile werden jährlich über 200 Marathon-Veranstaltungen in Deutschland ausgetragen.

Bei einigen dieser Marathons bestreiten mehr als 10.000 Läufer die 42,195 Kilometer lange Distanz. Einer davon ist sogar der schnellste Marathon der Welt.

Der Litauer Aleksandr Sorokin hat einen neuen Weltrekord im 24-Stundenlauf aufgestellt.

Der herausragende Ultraläufer gewann am Wochenende die IAU 24h European Championships (Europameisterschaften) in Verona und legte in diesen 24 Stunden eine Distanz von fast 320 Kilometern zurück.

Am 20. September 2022 wurde zum mittlerweile 16. Mal beim Vienna Night Run eine abendliche Runde durch die Innenstadt von Wien gelaufen.

Wie auch in den vergangenen Jahren führte die etwa fünf Kilometer lange Strecke eine knappe Runde um den Ring.

Die Strecke und die genaue Routenbeschreibung zum Berlin Marathon in Deutschland.

Auf dieser Seite wird die exakte Strecke zum Berlin Marathon vorgestellt. Zudem kannst du dir die Route als GPX-Datei direkt auf die Laufuhr oder die Laufapp importieren. Details zu den Verpflegungsstationen auf der Strecke, Tempomachern (Pacemaker) und der Höhendifferenz des Kurses sind ebenfalls hier zu finden.

Die Strecke und die genaue Routenbeschreibung zum Wachau Marathon und Wachau-Halbmarathon sowie Viertelmarathon in Niederösterreich.

Auf dieser Seite wird die exakte Strecke zum Wachau Marathon vorgestellt. Zudem kannst du dir die Route als GPX-Datei direkt auf die Laufuhr oder die Laufapp importieren. Details zu den Verpflegungsstationen auf der Strecke, Tempomachern (Pacemaker) und der Höhendifferenz des Kurses sind ebenfalls hier zu finden.

Die Strecke und die genaue Routenbeschreibung zum Einstein Marathon in Ulm.

Auf dieser Seite wird die exakte Strecke zum Einstein Marathon vorgestellt. Zudem kannst du dir die Route als GPX-Datei direkt auf die Laufuhr oder die Laufapp importieren. Details zu den Verpflegungsstationen auf der Strecke, Tempomachern (Pacemaker) und der Höhendifferenz des Kurses sind ebenfalls hier zu finden.

Der Kopenhagen Halbmarathon am Wochenende war, bezogen auf die Leistungsdichte, der schnellste Halbmarathon aller Zeiten.

Zwar blieben bei diesem Rennen Einzel-Weltrekorde aus, einen beeindruckenden Rekord gab es aber allemal. Auch für Österreich war es ein historisches Rennen. Denn gleich drei Athleten liefen sich in die Top 10 der ewigen nationalen Bestenliste.

100 Minuten Film & Talk im Grazer Schubertkino mit Gästen aus Sport, Wirtschaft und Politik!

Zum bereits traditionellen Premierenabend des Austria eXtreme Triathlons war das Grazer Schubertkino auch in der heurigen Auflage bis auf den letzten Platz gefüllt. Am Programm standen wieder 100 Minuten Film & Talk mit kurzweiligen Gesprächen mit geladenen Gästen, vor allem aber die Premiere des Kurzfilms „Your fight“ zur 7. Auflage des Rennens am 25. Juni 2022.

Der Westgrat ist mittlerweile der neue Normalweg auf die 3.394 Meter Hohe Geige in den Ötztaler Alpen.

Da der alte Normalweg mittlerweile extrem brüchig und steinschlaggefährdet ist, wird dieser nur noch als Notabstieg empfohlen. Zumal der Westgrat ohnehin die deutlich spannendere Option für eine Besteigung der Hohen Geige ist.

Der Neuseeländer Glenn Sutton hat einen Marathon in einem höchst außergewöhnlichem Kostüm absolviert.

Er lief beim Dunedin Marathon die gesamten 42,195 Kilometer in einem Bier-Kostüm. Die Bierdose bastelte sich der Läufer selbst. Das Rennen beendete er nicht einmal auf dem letzten Platz.