Aktuelle Themen:
Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten: Welche Methode ist effektiver? || Marathon-Weltrekord: Erste Zeit unter 2:01 Stunden || Kurios: Marathon-Siegerin musste nach dem Ziel weiterlaufen || Großer Marathon wenige Minuten vor dem Start abgesagt
Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder mit Geräten?Welche Trainingsmethode ist eigentlich effektiver? Krafttraining mit Maschinen bzw. Hanteln oder das Bodyweight-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht? Welches Training die bessere Methode ist, hängt vom Trainingsziel des Sportlers ab. Vereinfacht gesagt, für den Muskelaufbau wird "vorrangig" mit Geräten und Gewichten trainiert, im Bereich der Kraftausdauer und Koordination ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht die bessere Methode. Wir beschreiben die Vorteile und Nachteile dieser unterschiedlichen Trainingsmethoden und erklären, welche Trainingsmethode je nach Zielsetzung den Vorrang hat.
ANGESAGTE THEMENKurioser Vorfall bei München Marathon: Siegerin musste nach dem Ziel weiter laufenChaos pur beim München Marathon 2023. Sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen waren die Spitzenläufer von Fehlleitungen bei der Streckenführung betroffen. Das führte vor allem bei den Frauen zu völlig kuriosen Konsequenzen, die es wohl noch nie zuvor bei einem Marathon gab. Denn die schnellsten Läuferinnen mussten nach dem Ziel noch ein Stück weiter laufen, um offiziell gewertet zu werden. Weiterlesen Unglaublich: Schon wieder ein Marathon-Weltrekord!Nur zwei Wochen nach dem Frauen-Weltrekord beim Berlin-Marathon wurde in Chicago ein weiterer Marathon-Weltrekord aufgestellt. Kelvin Kiptum löschte mit einer unfassbaren Leistung den Marathon-Weltrekord von Landsmann Eliud Kipchoge aus. Kiptum gelang als erstem Marathonläufer eine Zeit unter 2:01 Stunden bei einem offiziellen Wettkampf. Weiterlesen Todesdrama bei München MarathonSchreckliche Nachrichten vom München-Marathon 2023. Wie nun bekannt wurde, ist ein sehr junger Teilnehmer beim München Marathon verstorben. Es ist der zweite Todesfall bei einer Laufveranstaltung in Bayern binnen kurzer Zeit. Weiterlesen Die schönsten Fotos vom Graz Marathon 2023Neuer Streckenrekord beim Graz Marathon 2023! Fast 10.000 Teilnehmer des Graz Marathons und Tausende von Zuschauern entlang der Strecke feierten nicht nur das 30-jährige Jubiläum des Graz Marathons, sondern auch einen Rekordlauf. Weiterlesen
Großer Marathon wenige Minuten vor dem Start abgesagtVöllig kurioser Vorfall bei einer der größten Marathonveranstaltungen in den USA. Dort wurde der Twin Cities Marathon nur wenige Minuten vor dem geplanten Start abgesagt. Die Absage sorgte in der nationalen Laufszene für hitzige Diskussionen. Weiterlesen
Marathonsiegerin verlor VerlobungsringKurioser Vorfall beim Köln Marathon. Da feierte die Esther Jacobitz ihren bisher größten Erfolg. Die Deutsche gewann nicht nur die nationalen Meisterschaften, sondern sogar die Marathon-Gesamtwertung bei den Frauen. Weiterlesen TOUREN-TIPPS FÜR DEN HERBST
Sonnkarköpfl Wanderung im SonnenuntergangDas 2.262 Meter hohe Sonnkarköpfl in der Nähe von Telfs wird vor allem gerne für Wanderungen bei Sonnenuntergang besucht. Mit Start bei der Pfaffenhofer Alm, die allerdings nur über eine mäßig gute Schotterstraße erreichbar ist, sind es weniger als 600 Höhenmeter Differenz bis zum Gipfel. Weiterlesen
Weißseespitze Überschreitung von Melag mit WestgratDie 3.498 Meter hohe Weißseespitze (Cima del Lago Bianco) kann sowohl von Österreich als auch von Italien aus erreicht werden. Die wahrscheinlich schönste Route führt von Melag über einen zunächst einsamen und kaum begangenen Grat auf den Westgrat. Dort trifft die Route nun auf den Aufstiegsweg vom Kaunertal, wo über den einfachen Westgrat die Weißseespitze erreicht wird. Der Abstieg wird über den riesigen Gletscher Richtung Weißkugelhütte umgesetzt. Weiterlesen
Spuller Schafberg Wanderung über die Ravensburger HütteDer Spuller Schafberg ist ein großartige Aussichtsgipfel im Lechquellengebirge im westlichen Teil des größten Skigebiets von Österreich. Ausgangspunkt ist die Ravensburger Hütte rund 700 Höhenmeter unter dem 2.679 Meter hohen Gipfel. Weiterlesen
Hochplatte WanderungEin häufig besuchter Zweitausender in den Ammergauer Alpen ist die Hochplatte. Aufgrund der Kürze der Tour und der guten Erreichbarkeit ist es in der Sommersaison alles andere als ein ruhiger Gipfel, der aber einen herausragenden Rundumblick, sowohl in den flachen Norden als auch in den hügeligen Süden verspricht. Weiterlesen
Tschachaun Bergtour über die Anhalter HütteDer 2.334 Meter hohe Tschachaun in den Lechtaler Alpen kann über eine einfache Wanderung vom Hahntennjoch erreicht werden. In Summe hat die Bergtour nur rund 850 Höhenmeter und knapp 10 km Distanz. Bei durchschnittlichem Gehtempo sind etwa 4 Stunden einzuplanen. Weiterlesen Sonnjoch Überschreitung (Wanderung Nähe Achensee)Bei der Sonnjoch-Überschreitung wird der 2.457 Meter hohe Gipfel im Karwendel vom Falzthurntal aus überschritten. In Summe werden bei dieser leicht anspruchsvollen Wanderung auf einer gut 11 Kilometer langen Strecke knapp 1.300 Höhenmeter zurückgelegt. Die Wanderung ist demnach als Tagestour problemlos umsetzbar. Weiterlesen
|
||
EMPFEHLUNGEN: Sport- und Event-Tipps
|
||
HDsports | Home of Distance Runners and Mountain Lovers |
||
Newsletter nicht sichtbar? Zur Webansicht
Datenschutz: Wir haben von Ihnen nur Ihre E-Mail-Adresse auf unserem Server gespeichert, sonst keine weiteren Daten (Keinen Vor- oder Nachnamen etc.). Ihre E-Mail-Adressen wird an keine Dritten weitergeleitet. Wenn Sie in Zukunft keinen Newsletter empfangen möchten, klicken Sie auf {unsubscribe|itemid:1559}Abmelden{/unsubscribe} oder senden eine Mail an office[AT]hdsports.at mit dem Betreff Abmelden! Bitte antworten Sie nicht direkt auf diese Mail. |