6) Rhythmus

In den Frühjahrs- und Sommermonaten solltest du den Tagesrhythmus an die Lichtverhältnisse anpassen. Gehe früh zu Bett und stehe früh auf. Am besten dann wenn die Sonne aufgeht. Sorge zudem für genug Schlaf. Sieben Stunden sollten es mindestens sein.


Kommentare

1
Huemer, Marko
Freitag, 30. September 2016 13:12
Entspannung ist auch extrem wichtig. Diese kann man zum Beispiel durch Meditation erreichen. Wenn du dich für dieses Thema interessierst, dann habe ich für dich einige Videos auf YouTube online gestellt: youtube.com/user/MarkoHuemer

Liebe Grüße,
Marko Huemer
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