... zu ein Zirkeltraining mit sehr kurzen Pausen zwischen den Übungen.
Das Gewicht
Fokus auf ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das wären etwa Übungen, wie Kniebeuge, Liegestütze, Burpees, Klimmz ...
... trainieren eine Reihe von Muskelgruppen.
Übungen für alle Körperregionen: Krafttraining: Die besten Übungen
Was sind Burpees?
Eine Kombination aus Strecksprung und Liegestütze. Burpees fassen ...
... oder Burpees wird im sogenannten High-Intensive-Intervall-Training (HIIT) trainiert. So werden Muskeln aufgebaut und Kraftausdauer trainiert.
Für Menschen, die kaum Zeit in ihrem Alltag haben, ist die ...
... . Wichtig ist aber bei technischen Übungen, dass die Ausführung der Bewegung trotz hoher Intensität noch korrekt bleiben muss. Kniebeuge oder Burpees müssen also auch im stark ermüdeten Bereich technis ...
... auf Kraft- und Ausdauertraining ohne Geräte liegt. Typische Übungen sind etwa Burpees, Kniebeugen oder Liegestütze. Mit einem Abo kannst du nicht nur alle Übungen freischalten, sondern auch personalisierte ...
... gingen beim Spartan Oberndorf gingen an Ulrikke Evensen aus Dänemark und Albert Soley aus Spanien. Kaum ein Athlet blieb ohne Burpees.
Über 1.000 Athleten legen am Samstag und Sonntag 45 Laufkilometer ...
... sich die junge Ungarin Enikő Csernák frühzeitig an die Spitze und gab diese nicht mehr aus der Hand. Selbst 30 Straf-Burpees beim Speerwurf konnten ihre Dominanz nicht stoppen. Um Rang zwei kämpften ...
... Burpees oder Sprünge aus dem Ausfallschritt. Wissenschaftler verordneten Läufern sechs Wochen lang plyometrische Übungen. Vor und nach dem Trainingszeitraum absolvierten die Athleten je einen 3.000-Meterlauf. ...