... trinken und so Dehydrierung vermeiden.
Auch vor und nach dem Training ist dabei die richtige Ernährung wichtig. Während beim Training vor allem genügend Kohlenhydrate für den Energiehaushalt wichtig ...
... t zu viel!
Natürlich nicht zu missachten ist Flüssigkeit, wobei das Risiko einer Dehydrierung während eines Marathons eher gering ist. Es reicht also, wenn wir in den Tagen vor dem Marathon so vi ...
... auch den dortigen Gefahren.
Auch Tiere können zur Gefahr werden
In Nevada herrscht starke Trockenheit, Brandgefahr, Dehydrierung mit möglichem Hitzeschlag und Hitzekrampf. Aber auch Reptilien können ...
... ob er aufhören wolle und ihm war klar, dass er lieber weitergehen würde. Wir haben keine Anzeichen von Hitzeschöpfung oder Dehydrierung gesehen und sind seiner Bitte nachgekommen, weiterzumachen. Ja ...
... negativer aus, als wenn wir leicht dehydriert, aber quasi „leichter“ mit weniger Flüssigkeit im Körper laufen. Mehr dazu etwas später im Text. Zweiter Punkt sind die gesundheitlichen Folgen von Dehydrierung ...
... der Strecke - hier ging es vor allem um Kreislaufproblem und Dehydrierung der Teilnehmer.
Ergebnisse: Top 20 Herren - Halbmarathon Kärnten Läuft 2016
RangNameJg.NationVereinZeit
1.
Peter ...
... Intervallen sollte während der Trab- und Gehpausen ausreichen getrunken (isotonische Getränke mit Glukose und Natrium) werden, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Eine kalte Dusche vor dem Training macht ...
... Grund ist eine zusätzliche Dehydrierung durch die geringe Luftfeuchtigkeit.
Zudem wird natürlich auch im Winter ebenfalls ordentlich beim Laufen geschwitzt. Daher sollte man sich auch in dieser Jahreszeit ...
... aufgenommen werden sollte. Ein, zwei große Gläser Wasser sollten demnach direkt nach dem Aufstehen getrunken werden, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Auch die entleerten Glykogenspeicher müssen ...