... dies ab dem ersten Schweizer Bahnhof oder Flughafen.
Erste Amtshandlung nach der Ankunft: Eisbaden! Eine Leidenschaft, die der Autor seit mittlerweile 4 Jahrzehnten pflegt. Seit kurzem gibt es in Arosa ...
... eine Stunde Langlaufen, eine Stunden Laufen und - Achtung, jetzt wird es spannend - 10 Minuten Eisbaden. Definitiv ein außergewöhnliches Event-Format.
Kennst du einen weiteren Wintertriathlon? Dann ...
... ne) nach dem Lauftraining sind oft gehörte Ratschläge für Sportler. Doch es lohnt sich durchaus ein Blick über den Tellerrand. Auch Experimente sind erlaubt, wie etwa das klassische Eisbad, das bei ein ...
... e Läufer schwören - besonders im Sommer - auf ein Eisbad zur schnellen Regeneration.
Kleiner Tipp am Ende: Du möchtest schneller werden? Dann solltest du unbedingt unseren Artikel Tipps um schnell ...
... Laufen erfrischt, ein Eisbad nach dem Laufen minimiert über eine Verengung der Blutgefäße die Blutzirkulation. Nach dem Eisbad erweitern sich die Gefäße stark. Dadurch wird die Durchblutung angereg ...
... der Regeneration zählt das Eisbad, welches vor allem bei Spitzensportlern sehr häufig zum Einsatz kommt. Die ungewohnte Kälte im Eisbad optimiert über eine Verengung der Blutgefäße die Blutzirkulation ...
... und Gäbe und auch bei ambitionierten Hobbysportlern im Kommen ist das Eisbad oder auch die Wechseldusche. Die Wirkung des Eisbades nach kräfteraubenden Einheiten (Intervalltraining, Tempoläufe, Wettkämpfe ...
... verbessert wird und der Muskelabbau gebremst wird.
Aktive Regenerationsmaßnahmen Auch das immer beliebter werdende Eisbad beschleunigt nach harten Einheiten die Regeneration. Zur Not hilft auch eine ...