... Highlight diese Veranstaltung.
Vom Rathausplatz aus liefen die Teilnehmer vorbei am Marktplatz in ein wunderschönes Naherholungsgebiet. Die flache Strecke war zudem ideal für persönliche Bestzeiten ...
... und Erholung. Das heißt, dein Intensitätslevel und damit das Tempo variiert während des Trainings stark. Nach jedem Tempolauf folgt eine Pause, ehe der nächste Tempolauf beginnt. Während der Tempoläufe ...
... , die Goethestraße rauf, ich liege gut in der Zeit. „Schon geschafft“, denke ich mir. Zur Erholung gönne mir noch ein paar Geh-Schritte bevor es auf die Zielgerade geht.
Rechts in die Landstraße, km4 ...
... kann er auch gut selbst die Signale seines Körpers deuten. An die langen Belastungen und die kurzen Erholungsphasen hat sich sein Körper in den letzten Jahren längst gewöhnt.
Unter 10 %
Bernhard ...
... in dem du noch einmal für kurze Zeit das Marathontempo läufst. Mehr dazu im 3. Tipp.
3) Ein letztes lockeres Tempotraining
Auch wenn Tapering und Erholung in der letzten Woche vor dem Marathon oberst ...
... l mehr die Muskulatur zu stärken. Mache daher mindestens 15 Wiederholungen pro Übung.
Stabilisationstraining
Synonym zum Krafttraining. Beim Stabilisationstraining geht es vor allem darum den Rum ...
... sind da weniger wichtig, viel mehr solltest du Übungen mit 15 oder mehr Wiederholungen durchführen, die vor allem deine Beine und deinen Rumpf stärken. Ein Paradebeispiel sind die Planks. Aber auch ...
Lauf rund um den Ingolstädter Baggersee Der Schanzer Seelauf findet seit 2001 Anfang April am Naherholungsgebiet Baggersee (Start/Ziel bei den MTV Beachvolleyballplätzen) statt und wird im Rahmen des ...
... Mall und der Millennium City konnten wir mit Wiens einzigem Viertelmarathon ein tolles neues Highlight zum Saisonschluss schaffen. Wir freuen uns schon auf eine Wiederholung im nächsten Jahr!“
Viele ...
... eg hinüber ins größte Erholungsgebiet der Wiener – der Donauinsel, bis es schlussendlich zur Ziellinie vor der Millennium City mit seinem 202m hohen Tower. Dieser wurde 1999 fertiggestellt und ist ...
... Säule des Bergsports und des Sommertourismus in den Alpen, sondern auch die effektivste Besucherlenkung. Gut erhaltene und markierte Wege erhöhen die Sicherheit der Erholungsuchenden und verringern di ...
Marathonläufer aufgepasst! Die Gefahr eines Infekts nach dem Marathon ist sechs Mal so hoch.
Ein US-Wissenschaftler untersuchte nach dem Los Angeles Marathon über 2.000 Teilnehmer. 13 % von ihnen holten ...
Große Studie untersucht Schlafgewohnheiten: Alarmierendes Ergebnis!
Die Menschen in Österreich und Deutschland schlafen pro Nacht im Schnitt sieben bis acht Stunden. Allerdings leidet knapp die Hälfte ...
... r und Präsident der österreichischen Magnesium- und Elektrolytforschungsgesellschaft, Univ. Prof. Dr. Sepp Porta.
Studie belegt schnellere Erholung & Leistungssteigerung
Prof. Dr. Porta ist der Aut ...
... bietet, ermöglicht er einen besseren Antritt. Er eignet sich ideal für schnelle Läufe auf der Laufbahn, dem Trail, der Straße oder für Erholungsläufe und bietet bei jedem Schritt Dämpfung und Halt. ...
... es unter anderem das Stresshormon Cortisol minimiert. Glutamin ist somit wichtig für ein perfektes anaboles Umfeld, den maximalen Muskelaufbau und eine optimierte muskuläre Erholungsphase.Zu dem Supplement ...
... Alle Läufe finden im ca. 3650ha großen Naturschutz- und Naherholungsgebiet Döberitzer Heide statt.
Getreu dem Motto: „5km schafft jeder“ bietet der 5,3km lange Parcours trotz des anspruchsvollen Terrain ...
... durch viel Platz auf den Pisten und ist somit ideal für Kinder und Anfänger. In Filzmoos im Salzburger Land ist Wintersport noch Erholung. Ski- und Snowboardschulen machen es leicht, sich mit der weißen ...
Das höchstgelegene Skidorf der Steiermark überzeugt mit besonders griffigen Pisten auf Naturschneebasis und mit einem ausgedehnten Freeride- und Skitourenangebot (zahlreiche Aufstiege abseits von Pisten; ...