... negativ beeinflussen. Wasser oder isotonische Getränke sind da zu bevorzugen.
Proteinshakes am Abend
Auch Protein-Shakes direkt vor dem zu Bett gehen sind eine eher kontraproduktive Wahl. Hier gilt ...
... du natürlich auch zahlreiche weitere Pulver.
Elektrolytgetränke und isotonische Sportgetränke für Läufer und Ausdauersportler
Die Iso-Pulver für Ausdauersportler haben ein entscheidendes Merkmal ...
...
Verpflegung auf der Strecke in Berlin und im Ziel
Entlang der Strecke werden Wasser und isotonische Getränke ausgeschenkt. Im Ziel gibt es auch alkoholfreies Bier, Bananen und Gebäck.
Für die ...
... zur Verfügung. Dort gibt es u.a. Wasser, Bananen, isotonische Getränke, Riegel und Energiegels.
Beim Pölven Trail gibt es drei Stationen mit Verpflegung: km 9 + 12 + 20. Diese bieten Wasser, Bananen ...
... auf der Strecke
In Summe gibt es auf er gesamten Marathonstrecke 17 Punkte mit Verpflegung und Getränken. Angeboten werden isotonische Getränke, Cola und Wasser, sowie Bananen und weitere Süßigkeiten. ...
... auf der Strecke
Die erste Verpflegungsstation befindet sich bei km 4. Danach folgen alle 2,5 km Stationen mit Verpflegung. Es werden u.a. Wasser, isotonische Getränke, Apfelsaft und Bananen angeboten. ...
... zum Frühstück:
Kräutertee
Isotonisches Sportgetränk
Leichter Fruchtsaft
Unter Umständen: Kaffee. Zumindest wer ohne Kaffee nicht überleben kann... Kräutertee ist aber definitiv die magenfreundli ...
... 280 bergauf und bergab
Verpflegung: Start, Strecke und im Ziel
Auf allen Strecken (Ausnahme K7) gibt es regelmäßig Stationen mit Verpflegung. Da werden die Sportler u.a. mit isotonischen Getränken, ...
... Cola und isotonische Getränke sowie Bananen und Energieriegel angeboten. Eigenverpflegung wird nicht angenommen.
Im Ziel werden die Sportler mit Obst, Riegel, Wasser, Iso, Cola und alkoholfreiem Bier ...
... sind außerdem isotonische Getränke zur freien Entnahme positioniert.
Zusammenfassung der Route
Rund 15.000 Läufer sind seit mittlerweile drei Jahrzehnten beim Stuttgart-Lauf am Start, bei de ...
... isotonische Sportgetränke viel besser in der Schlussphase des Marathons.
Weiterer Nachteil von Cola
Zudem hat Cola einen eher durchschnittlichen Glykämischen Index. Auch das ist gegen Rennende das ...
... s würde durch eine Unterzuckerung zu einem Leistungseinbruch führen. Vor allem bei Energiegels darf daher etwas Flüssigkeit auf keinen Fall vergessen werden.
1) Isotonisches Sportgetränk: Die bes ...
... e stellen die Veranstalter in regelmäßigen Abständen, Wasser, isotonische Getränke, Cola, Energiegel und Energieriegel zur Verfügung.
Auch im Ziel wird Verpflegung angeboten.
Zusammenfassu ...
... hen isotonischen Getränke, aber auch rund 20 Weinstationen, auf denen die Athleten einen kurzen Zwischenstopp einlegen können. Dazu gibt es leckere Spezialitäten aus der Region, wie etwa Käse und Aust ...
... es gute Halbmarathonläufer gar ohne Verpflegung einen Halbmarathon zu laufen. Aber auch die Hobbyläufer benötigen nicht Unmengen an zusätzlicher Energie. Ein paar Schlücke aus einem isotonischen Elektrolytgeträn ...
... ab km 12,5 sogar alle 2,5 km:
km 5: Wasser + Isotonische Getränke
km 10: Wasser + Isotonische Getränke
km 12,5: Wasser + Isotonische Getränke
km 15: Wasser + Isotonische Getränke
km 17,5: ...
...
Angeboten werden Wasser, Tee, isotonische Getränke, Orangen und Bananen. Auf den letzten zwei Stationen stehen zusätzlich Cola und Klare Brühe zur Verfügung.
Zusammenfassung der Route
Die ...
... Stationen mit Wasser und isotonischen Getränken angeboten.
Schwämme gibt es bei km 17,5 und 22,5.
Feste Nahrung wird ab km 22,5 verteilt.
Zusammenfassung der Route
Kaum ein Marathonlauf ist ...
... für die Bereitstellung von Energie. Sie macht also gegen Ende eines Wettkampfes weniger Sinn.
Zum Trinken empfehlen wir nicht nur Wasser, sondern isotonische Getränke oder Wasser mit Kalium bzw. Kochsalz ...
... n. Der zusätzliche Flüssigkeitsverlust beim Laufen könnte so zu einem unerwarteten Leistungseinbruch im Training führen. Eine Tasse Kaffee / Tee oder ein isotonisches Sportgetränk ist vor dem Lau ...