... Forscher IzumiTabata, die Wirksamkeit dieser kurzen und hochintensiven Trainingseinheit bestätigen: In seiner Studie wurden 2 Trainingsprotokolle unter dem Einsatz eines Fahrradergometers erstellt. Im ...
... als auch von Kraftsportlern angewandt werden können:
1) Tabata
Entwickelt vom Japaner Izumi Tabata. Das Trainingsprinzip ist sehr einfach und besteht aus vier Minuten hoher Intensität. Nach dem ...