... effektiver ist aber ein Magnesium-Spray, welches direkt auf die betroffenen Körperstellen gesprüht wird.
Während des Sports sollte Flüssigkeit in Verbindung mit Kalium aufgenommen werden.
Ein ...
... Durch eine Kombination aus Fruktose, Glukose und Koffein entsteht ein Kaliummangel, wodurch es zu Müdigkeit und Muskelschlappheit kommen kann.
Guter Alternative
Anstelle von Cola eigenen sich fruktosefreie ...
... für die Bereitstellung von Energie. Sie macht also gegen Ende eines Wettkampfes weniger Sinn.
Zum Trinken empfehlen wir nicht nur Wasser, sondern isotonische Getränke oder Wasser mit Kalium bzw. Kochsalz ...
... ro Kilogramm Körpergewicht
Auch Kalium ist zu empfehlen (in Milch, Bananen und Tomaten ausreichend enthalten)
In den erste 24 Stunden nach dem Marathon
Regelmäßig Trinken und vielfäl ...
... sind in diesem Fall effektiver als drei große Mahlzeiten.
Angst vor langfristiger Gewichtszuname muss man übrigens nicht haben. Ein Gramm Kohlenhydrate speichert drei Gramm Wasser rund 20 mg Kalium ...
... Fall aus. Bei starker Hitze sind Elektrolytgetränke bzw. Sportgetränke mit etwas Kalium ideal. Nur Wasser könnte im schlimmsten Fall sogar zu einer Wasservergiftung führen (allerdings muss da die Menge ...
... Teil verloren gehen (siehe Nachteile). Die Vitamine im frisch gepressten Saft sorgen für ein gesundes Immunsystem. Magnesium und Kalium sorgen für starke Muskeln und gute Nerven. Die Pflanzenstoffe Phenole ...
... so sehr auf Ugali stehst, dann versuche es doch mit einer Banane. Auch diese liefert dir jede Menge Energie. Eine Banane enthält ungefähr 15 Gramm Kohlenhydrate und ausreichend Kalium, Magnesium und ...
... Kalium, Magnesium und vieles mehr kommen auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor.
So enthalten beispielsweise Sojaprodukte wie
Tofu
Tempeh
oder Sojadrinks
ausreichend Proteine, die vom Körper ...
... auch viel Kalium enthalten, werden die Nerven- und Muskelfunktionen ebenfalls unterstützt.
Auch ein leicht verdauliches Fruchtjoghurt kann nicht schaden, es verfügt ebenfalls über Kohlenhydrate ...
... und Kalium-Bombe und noch dazu richtig lecker. Bei heißen Temperaturen dank des hohen Kalium-Gehaltes besonders wertvoll. Gleiches gilt übrigens auch für Kartoffeln.
Brokkoli: Grünes Gemüse ha ...
... dar. Bei intensivem Training oder hohen Temperaturen verlieren Sportler bis zu drei Liter Schweiß pro Stunde. Und nicht nur das! Pro Liter Schweiß gehen 20-50 mg wertvolles Magnesium und 200-480 mg Kalium ...
Als erstes Sportgetränk auf dem Markt liefert es mit dem Körper alle Fünf Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert Wissenschaftlich ...
Als erstes Sportgetränk auf dem Markt liefert es mit „5 Electrolytes“ dem Körper alle 5Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie mansie durch Schweiß verliert ...
Der IsoFast Drink von Dextro Energy ist ein effektives hypotones Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk. Dank der speziellen Zusammensetzungder Kohlenhydrate und dem enthaltenen Mineralstoff-Komplex aus Kalium, ...
Der Iso Drink von Dextro Energy ist ein effektives isotones Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk. Dank der speziellen Zusammensetzung der Kohlenhydrate und dem enthaltenen Mineralstoff-Komplex aus Kalium, ...
BAOWOW Hydration ist das erste biologische Sportgetränkepulver aus Deutschland und ein echtes Bio Performance Food. Im Gegensatz zu anderen Sportgetränken kommt BAOWOW Hydration mit wenigen Zutaten aus. ...
... Körper vier Hauptelektrolyte: Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium. Zusätzlich mit Vitaminen des B-Komplexes, Vitamin E, Niacin, Folsäure und Phosphor. Leichte Zubereitung. Nur 80 Kalorien pro Portion ...
SPONSER LIQUID ENERGY SALTY ist ein hochkonzentriertes Energie-Gel und mit lang- und kurzkettigen Kohlenhydratquellen. Isomaltulose und betaglukanhaltige Gerstenfasern machen Liquid Energy Salty zu einem ...