... st als bloß „Eiweiße, Fette, Kohlehydrate“ (die Makronährstoffe). Übrigens: Gerade in der Verletzungspause musst du dich gezielt ernähren, um Muskelabbau zu vermeiden. Lies dich in dieses Thema ebenfa ...
... eines Marathons, denn hier geht es um möglichst viele Kohlehydrate, um das Laufpensum absolvieren und Energie schnell abrufen zu können.
Du leistest, was du isst
Auch beim deutschen Olympischen Sportbund ...
... es sich um kurzkettige Kohlehydrate, die denn Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen, aber durch die Insulinausschüttung den Blutzuckerspiegel auch wieder rasch absinken lassen.
Daher sind Gummibären ...
... n hauptsächlich Pflanzen gegessen haben und Fleisch nur in seltenen Fällen zur Verfügung stand.
Zu geringer Kohlenhydrat-Anteil (v.a. aus komplexen Kohlehydraten) - besonders bei Sportler problematisc ...
... nicht.
14) Keine Proteine
Läufer schaufeln gerne vor und nach dem Training haufenweise Kohlehydrate in sich hinein. Klar, damit sollen die leeren Speicher nach dem Training gefüllt werden. Doc ...
... schaufelst du dir noch einmal Unmengen an Kohlehydrate hinein. Immerhin musst du mit einem vollen Kohlenhydratspeicher an der Startlinie stehen. Die Pasta-Party am Vorabend des Marathons darf natürlich ...
... Snack
Auch wenn der Appetit nach dem Training nicht immer groß ist, müssen wir in den ersten 30 - 45 Minuten nach dem Sport Kohlehydrate und Proteine nachtanken. Das "National Council of Strength and ...
... Fetten und Kohlehydraten gedrosselt wird. Diese könnte das Risiko für Metabolisches Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 sowie bestimmte Krebsarten und andere frühzeitige Sterblichkeit ...
... sind bescheiden - ihr Sportgerät allerdings muss sicher verwahrt sein und die Speisen reich an Kohlehydraten und Vitalstoffen. Mehr als zehn Hotels, Pensionen, Privatvermieter und Bauernhöfe wurden ...
... sich mit wichtigen Kohlehydraten für den 10km Lauf stärken. Auf rege Teilnahme und viel Spaß beim Laufen freut sich das Organisationsteam des LCA Umdasch Amstetten, der Leichtathletikverein im Mostviertel. ...