... r auch gerne ein größeres Stück von der Lieblingsschokolade gönnen.
Nur so gelingt es, sich über einen langen Zeitraum erfolgreich zu motivieren.
Ebenfalls wichtig für das Lauftraining: Lauf ...
... (Laktattoleranztraining). Im englischsprachigen Raum spricht man von "Lactic Tolerance Sessions". Das Portal SweatElite, das für seine sehr exakten und tiefgründigen Artikel zum Thema Lauftraining im ...
Der Einstieg in das Lauftraining ist oft schwieriger als erhofft.
Wir haben einige Tipps parat, die vor allem Laufanfängern beim Einstieg in das Training unterstützten. Wer in den letzten Jahren kaum ...
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Einen Halbmarathon kann nahezu jeder halbwegs gesunde Mensch erfolgreich bestreiten. Und dafür musst du im Gegensatz zum Marathon auch nicht monatelang deinen Lebensmittelpunkt auf das Lauftraining ...
Gezieltes Höhentraining kann vor allem im Ausdauersport zu einer Verbesserung der Laufleistung führen.
Läufer versuchen durch das Höhentraining einen Trainingseffekt zu erzielen, der die Leistungsfähigkeit ...
... Schwelle ermittelt, welche Grundlage für ein zielgerichtetes Lauftraining ist.
3) Fitnesstests über Laufuhren
Diverse Laufuhren und Sportuhren haben Fitnesstests integriert, mit diesen ebenfall ...
Du möchtest richtig Laufen lernen?
Keine Sorge, Laufen ist die natürlichste Sportart der Welt! Für ein Lauftraining benötigst du nur ein Paar Laufschuhe, passende Sportbekleidung und mindestens eine ...
Krafttraining ist mittlerweile ein unersetzlicher Bestandteil des ambitionierten Läufers im Training.
Doch wie auch beim Lauftraining, ist auch das Krafttraining unmittelbar vor dem Wettkampf zu drosseln. ...
... viel Spaß im Vordergrund stehen.
So wird es zum Beispiel verschiedene Lauftrainings geben. Auch Yoga, Zumba, Bauch-Beine-Po, Rücken fit, Cardio-Training, Pilates, Senioren Fit und vieles mehr werden ...
Die Trainingsbereiche für das Lauftrainings lassen sich sehr einfach anhand der maximalen Herzfrequenz berechnen.
Ist die maximale Herzfrequenz bekannt, können nun anhand des folgenden Tools die einzelnen ...
... aber im September konnte er wieder Vollbelastung im Lauftraining aufnehmen. Sein Blick richtet sich nun auf den Vienna City Marathon, den er ohne vorherige Starts bestreiten wird.
Der 28-jährige Niederösterreicher, ...
Neben dem Training ist vor allem die Ernährung ein wichtiges Instrument auf dem Weg zum erfolgreichen Marathon-Wettkampf.
Die Ernährung ist sowohl in der Phase des Marathontrainings, als auch beim Marathon ...
... das Lauftraining und auch für alle anderen Fitness-Aktivitäten:
Laufshirts für Damen - Kurzarm
Ideal für den Sommer sind Kurzarm-Laufshirts. Das klassische und hochwertige Funktionsshirt besteht ...
Für die erfolgreiche Teilnahme an einem Marathon muss 12 bis 16 Wochen lang zielgerichtet trainiert werden.
Nur wer sich professionell auf einen Marathonlauf vorbereitet, hat sehr gute Chancen, das gewünschte ...
... en: Ohne jegliches Lauftraining seit April 2022 und ohne längere Wegstrecken (meine Almspaziergänge im Sommer beliefen sich auf max. 6 km pro Abschnitt im Schongang) zurückgelegt zu haben, bin ich vö ...
Nüchternes Lauftraining ist nichts anderes, als mit leerem Magen Laufen zu gehen!
So weit, so einfach! Doch wesentlich komplexer wird es bei der Erklärung des Effektes. Kann sich nüchternes Laufen ...
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Marathon-Training + Marathon
Oktober
Mesozyklus
Regeneration
Der Makrozyklus umfasst nicht nur das spezifische Marathon-Training selbst, sondern auch das unspezifische Lauftraining ...
... beim Lauftraining zusammen. 60 Minuten lang versuchten ihn die Anwesenden zu retten - allerdings erfolglos. (Quelle Il Gazzettino)
8) Cognac-Marathon / Frankreich (12.11.2022)
Mit nur 27 Jahren endet ...