... in der Marathonvorbereitung:
1) Trainingsrückstand nachholen
Eine kleine Verletzung oder eine Erkrankung kann dich während der Marathonvorbereitung aus dem Plan bringen. Verpasst du ein oder zwei ...
Lange Trainingsläufe in der Marathonvorbereitung sind der Grundstein für ein erfolgreiches Rennen.
Der eine oder andere Lauf über 30 km sollte auf dem Trainingsplan jeden Läufers stehen. Doch wie ...
In der Marathonvorbereitung ist es vor allem wichtig lange Laufeinheiten zu absolvieren.
Dabei ist jedoch zu beachten, das gemütliches dahinjoggen nicht ausreicht, um auch seine angstrebte Zeit zu erreichen. ...
... der Woche teilweise sogar mehr als 300 Kilometer. Das ergibt pro Tag eine gesamte Marathondistanz.
Kürzlich wurde das Training von Kelvin Kiptum in seiner unmittelbaren Marathonvorbereitung veröffentlicht. ...
... nicht in der kalten und oft nicht motivierenden Jahreszeit absolviert werden muss. Wer etwa einen Marathon Anfang April läuft, beginnt spätestens Anfang Jänner mit der spezifischen Marathonvorbereitung. ...
... Marathonvorbereitung.
Die Aufgabe des Fettstoffwechsels ist es, zusätzlich Energie zu den Kohlenhydraten zur Verfügung zu stellen und nicht anstelle der Kohlenhydrate. Das heißt, ein gut trainierter ...
... ende Themen zum Marathon:
10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
43 Gedanken, die du während des Marathons hast!
Die 3 größten Fehler in der Marathonvorbereitung
Alle Marathon Te ...
... Nachmittags-Snack, Abend)
Keine Ernährungs-Experimente, nur gut verdauliches essen
Auch bei Getränken auf kohlenhydratreiche Flüssigkeit setzen
Dazu passend: Die 3 größten Fehler in der Marathonvorbereitun ...
... / Longjogs. Davon wirst du ca. jede zweite Woche einen absolvieren. Zu Beginn deiner Marathonvorbereitung solltest du bereits in der Lage sein, die Hälfte der Marathondistanz zurückzulegen. Deswegen ...
... sollten wir solche langen Dauerläufe in unsere Marathonvorbereitung integrieren? Und gibt es dafür eine ideale Distanz? Ein umstrittenes Thema ist zudem das Tempo bei diesen langen Läufen. All diese ...
... in sechs Wochen. Normalerweise benötigt man für die spezifische Marathonvorbereitung mindestens 12 Wochen. Bekele möchte es nun in der halben Zeit versuchen. Doch niemand geringerer als er weiß, wie ...
... Dabei handelt es sich um Intervalleinheiten.
Das sind 4 typischen Tempoeinheiten von Kenenisa Bekele in seiner Marathonvorbereitung:
1) 2 x 3 km + 3 x 2 km + 5 x 1 km
Zwischen den Tempoläufen trabte ...
... — El negocio del running (@Asb71Poeta) 17. April 2019
Training Incognito
In der Marathonvorbereitung trainierte sie sowohl in Laufschuhen als auch in Stilettos. Diese Einheiten machte sie aber ...
Der Marathon ist die Königsdisziplin des Laufsports!
Nahezu jeder, der regelmäßig die Laufschuhe schnürt, möchte zumindest ein Mal in seinem Leben einen Marathon absolvieren.
Die 42,195 km haben ...
... betreiben ausgedehntes Sightseeing. Als Marathonvorbereitung ist es natürlich nicht zu empfehlen den ganzen Tag auf den Beinen zu sein aber es ist interessant. Auch in Mdina wo wir mit dem günstigen ...
... überstehen.
4) Morgen-Jogg statt Party
Für unsere jungen und jung gebliebenen Marathonläufer stellt sich die Wochenendplanung in der unmittelbaren Marathonvorbereitung total auf den Kopf. Stat ...
... eventuell auch die HFV erhöhen. Weitere Studien dazu sind notwendig...
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... Fehler beim Marathon
Der Weg zu einem erfolgreichen Marathonlauf kennt viele Hindernisse. Sowohl in der spezifischen Marathonvorbereitung - die in etwa 12 Wochen vor dem Wettkampf beginnt - als auch ...
... auf die Toilette zu müssen.
19) Den letzten langen Lauf auslassen
Lass den letzten langen Trainingslauf in der Marathonvorbereitung aus. Immerhin läufst du beim Marathon ohnehin 42 km.
20) Nac ...
... Stunden ist mehr als beachtlich.
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