... werden die Übungen in Form von Kraftausdauer angewandt, also viele Wiederholungen mit geringer Intensität.
Maximalkrafttraining kommt hingegen noch viel zu selten zum Einsatz. Dabei verbessert sich ...
Für ein gelungenes Fitness-Workout zu Hause benötigt es die eine oder andere Grundlage!
Wir haben die fünf besten Ideen für das perfekte Heim-Studio:
1) Ausreichend Platz
Wenn der für das Training ...
... Gewicht war identisch, die muskuläre Entwicklung allerdings nicht. Die Arbeit mit Sandsäcken baute nämlich schneller Muskeln auf, als beim Hanteltraining.
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- Maximalkrafttraining ...
... Kraft- und Stabilisationstraining ist ein Grundstein der langfristigen Leistungsverbesserung beim Laufen. Entscheidend ist dabei, das du dein Krafttraining an die Sportart, also das Laufen anpasst. Maximalkrafttrainings ...
... nur zu besseren Laufleistungen sondern auch zu einer erhöhten Verletzungs-Prophylaxe.
Doch wie schaut es mit Krafttraining mit schweren Gewichten aus - also dem Maximalkrafttraining oder Hypertrophietraining? ...