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Vermeide jegliche Aktivitäten vor Bildschirmen. Denn diese geben eine Strahlung ab, die unser Körper als Tageslicht wahrnimmt. Dadurch wird die Produktion des Hormons Melatonin, das als Schlafhormo ...
Ein höherer Gehalt des Schlafhormons Melatonin verringert die Leistungsfähigkeit!
Eine spanische Studie entdeckte, das der Melatoningehalt im Winter durchschnittlich geringer ist als im Sommer, was ...
... ormon "Melatonin" aus. Lichtarme Zeiten lassen auch den Blutspiegel des "Sonnenvitamins" D, das der Körper unter UV-Strahlung selber bilden kann, absinken. Dieses Vitamin ist nicht nur unerlässlich für ...