Wenn ein Marathonläufer einen Negativ-Split läuft, dann hat dieser die zweite Marathonhälfte schneller zurückgelegt als die erste Marathonhälfte.
Der Marathon besteht aus insgesamt 42,195 Kilometern. ...
... der deutsche Halbmarathonrekordhalter Carsten Eich. Denn der hält seit 1993 mit 1:00:34 Minuten den nationalen Halbmarathonrekord.
Was ist ein Negativ-Split?
Das ein Negativsplit allerdings nichts ...
... starten, also in einem Bereich von 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz und in der zweiten Streckenhälfte das Tempo leicht zu erhöhen (= Negativ-Split). In Kombination mit der zunehmenden Ermüdung kommt ...
... Mario Bauernfeind das Ziel. Der Berufspolizist kam nach 2:12:49 Stunden ins Ziel. Eine Steigerung seiner persönlichen Bestleistung um mehrere Minuten und einziger Spitzenläufer mit Negativ-Split waren ...
... mit deutlichem Negativ-Split
Ähnlich war die Taktik von Kelvin Kiptum auch beim Chicago Marathon 2023, nur das er dieses Mal die erste Hälfte des Rennens etwas schneller gestaltete. Kelvin Kiptum lief ...
... andere Minute schneller als du es dir erwünscht hast.
Längst bewährt: Der Negativ-Split
Schaffst du es tatsächlich, auf den letzten 5 - 10 Kilometern des Marathons das Tempo zu erhöhen, dann has ...
... wackeln könnte.
Die Marathon-Taktik von Kelvin Kiptum: Negativ-Split
Anhand seiner zwei Marathon-Leistungen lässt sich die Marathon-Strategie von Kelvin Kiptum sehr leicht eruieren. Der Keniane ...
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Vienna City Marathon: € 110 - 129
Zur besseren Vergleichbarkeit wurden die Anmelde-Gebühren von allen Marathons aus dem Jahr 2023 genommen.
Dazu passend: Warum der Negativ-Split das Erfolgsreze ...
... Weltrekord in der Altersklasse M45 auf.
Noch beeindruckender an seiner Leistung: Er lief den Zürich-Marathon mit Negativ-Split. Kiptoo legte also die zweite Marathonhälfte schneller zurück als die ...
... einzigem Teilnehmer eine Zeit unter 2:10 Stunden. Der lief mit Negativ-Split nach 2:09:12 Stunden überlegen vor dem Äthiopier Sileshi Kifle Kefyalew zum Sieg. Starker Dritter wurde der Schweizer Profi ...
... immer noch zeitweise von Ali unterstützt (was diese am Ende büßen sollte) und durchlief die Marathonmarke in erstaunlichen 2:32:21 Std.
Hayile lief dann den letzten Abschnitt in leichtem Negativ-Spli ...
... t und dreifach. Hier hat sich der Negativ-Split bewährt.
Dein Körper benötigt rund 3 Wochen für eine vollständige Erholung nach dem Marathon. Steige daher nicht zu früh und nicht zu intensiv in das Tr ...
... Rückstand auf Platz 1 und mehr als drei Minuten Rückstand auf das Podest.
Rekord mit 36 Jahren
Lange lief den Marathon sogar mit Negativ-Split. Nach 20 Kilometern war er erstmals auf Platz 3, nac ...
Hast du dich auch schon einmal gefragt, wieso der Marathon überhaupt als Marathon bezeichnet wird.
Einen großer Zusammenhang mit den Namen hat die gleichnamige griechische Kleinstadt Marathon. Wieso ...
... Genzebe Dibaba, die mit 2:18:05 Stunden ebenfalls ein herausragenden Marathon-Debüt gab.
Die 10.000-Olympiasiegerin von 2016, Almaz Ayana lief den Amsterdam Marathon mit Negativ-Split. Nach 69:25 Stunden ...
... bilanzierten, gab es als Draufgabe noch Silber in der Teamwertung. Auf Europameister Frankreich fehlten nur 24 Sekunden.
Negativ-Split gelaufen
Mario Bauernfeind ließ beim Eindhoven-Marathon u.a. ...
Kelvin Kiptum und Tigist Assefa sind die amtierenden Weltrekordhalter im Marathonlauf.
Die meisten der Marathon-Weltrekorde fielen in diesem Jahrtausend in Berlin. Aber auch der Chicago-Marathon war ...
... Schlepptau die Juniorin Gebre. Dann löste sich Johannes klar und erreichte mit einem Negativ-Split ihre neue Bestzeit-Marke.
Im Vorjahr konnte Johannes die Grand Prix-Serie verletzungsbedingt nicht ...
... Negativ-Split)
Auf gute Tagesverfassung hoffen ;)
Entscheidend vor dem Marathon ist die Füllung der Glykogenspeicher, welche in den letzten drei bis vier Tagen vor dem Wettkampf durch das Carbo-Loading ...
... sondern auch anhand der Anzahl der offiziell erzielten Weltrekorde der schnellste Marathon der Welt
Dazu passend:
Die Entwicklung des Marathon-Weltrekords
Warum der Negativ-Split das Erfolgsrezept ...