... großen Mahlzeit vor dem Sport möglichst vermieden werden sollen. Das sind etwa Lebensmitteln mit Ballaststoffen oder auch Nudelprodukte, vor allem dann, wenn es Vollkornprodukte sind. Welche Speise ...
... n Ernährung täglich am Speiseplan stehen, sparen kann man hingegen bei Nudelprodukten, Brot und Reis. Auch auf Vollmilch oder Nüsse muss man nicht verzichten, da sie gesunde Fettsäuren enthalten.
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