... Allerdings gibt es auch da Ausnahmen. Denn einige davon eignen sich auch durchaus als Diät-Riegel, wenn sie bestimmte Eigenschaften in ihren Nährstoffen besitzen. Dazu aber etwas später mehr.
Natürlich ...
... daher auch das Hauptargument, das für die kohlenhydrathaltigen Riegel spricht.
Die Eigenschaften eines Kohlenhydrat-Riegels
Lange Reden zu den Nährstoffen eines solchen Riegels sind müßig. ...
... i einem Marathon benötigst du während des Wettkampfes hingegen Makronährstoffe, vor allem Kohlenhydrate. Da das Thema Ernährung beim Marathon sehr komplex ist, haben wir dieses in einem anderen Artik ...
... Nährstoffe. Daher benötigen sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auch eine gute Hydrierung ist für den eigenen Energiehaushalt wichtig. Achten Sie also darauf, dass Sie genügend Flüssigkei ...
... erhöhten Energiebedarf decken, um die enormen Anstrengungen zu bewältigen. Andererseits ist es unerlässlich sicherzustellen, dass der Körper mit den erforderlichen Nährstoffen optimal versorgt wird ...
... n mit klassischen Übungen für den Muskelaufbau. Nach den Krafteinheiten wurden sie innerhalb der ersten vier Stunden mit einer Nährstofflösung versorgt. In dieser befanden sich 50 Prozent Kohlenhydrat ...
... während des Marathons!
Die drei Hauptnährstoffe
Jedem sind die drei Begriffe "Fette", "Proteine" und "Kohlenhydrate" bekannt. Denn das sind die Hauptnährstoffe in Lebensmitteln. Empfohlen wird etw ...
... Erfolg aus. Sie zählen zu den essenziellen Nährstoffen. Durch die Ernährung werden sie nicht immer vollständig abgedeckt. Ein Beispiel dafür ist Kreatin. Für Sportler ist es von besonderem Interesse, ...
... en und den Mikronährstoffen entscheidend beim Erreichen sportlicher Ziele. Tatsächlich hofft dieser Text, einige der Missverständnisse, die das Theme Fett umgeben, aus der Welt zu schaffen. Fettfrei g ...
... t und schätzt den Mehrwert der hochwertigen Nährstoffe biologischer Lebensmittel. „Für ein gutes Gefühl bei der sportlichen Bewegung und auch für die Erbringung individuell guter Leistungen brauch ...
... e sind essentielle Nährstoffe für den menschlichen Körper. Es gibt viele verschiedene Arten von Vitaminpräparaten auf dem Markt, die helfen können, Mangelerscheinungen vorzubeugen oder bestimmte Gesundheitsproble ...
... e vorrätig haben
Wieso ist das so: Energie wird unserem Körper durch Adenosintriphosphat (ATP) geliefert. Wird ATP aufgespalten, kommt es zur Freisetzung von Energie. Durch den Abbau von Nährstoff ...
... an. Die Schwächung der Muskeln bewirkt ihre Verstärkung, die dadurch entsteht, dass die Muskeln ihre Energiespeicher wieder mit Glykogen aufladen; Mikronährstoffe und Wasserspeicher wieder auffüllen ...
... s Wettstreits zwischen zwei prähistorischen Läufern setzte.
Das riesige Thema Ernährung hinter dem Laufen. Allerdings erneut nicht nur an der Oberfläche: Warum verarbeitet der Körper welche Nährstof ...
... wirken die nährstoffreichen Lebensmittel auf euer Gehirn.
Schlaf verbessert die Gehirnleistung
Mindestens so wichtig wie das Training, ist auch die Ruhephase danach. Nur so hat euer Körper Gelegenhei ...
... nicht so nährstoffreich wie das Obst selbst ist. Mehr dazu bei den Nachteilen.
Nachteile von Fruchtsäften
Viel Zucker ohne Ballaststoffe
Auch bei Fruchtsäften ohne künstlich zugesetztem Zucke ...
... leere Kohlenhydrate.
Vorteile von Vollkornnudeln
Vollkornnudeln haben mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, als die herkömmlichen 0815 Sorten. Da Vollkornprodukte viel nährstoffreicher sind, ...
... ist wichtig, um den Körper mit ausreichend Mineralien und Nährstoffen zu versorgen, den Stoffwechsel anzuregen und für den Lauf vorzubereiten.
Ernährung unmittelbar vor dem Training
Um optimal ...
Sich als Sportler vegan zu ernähren ist mittlerweile nicht mehr ungewöhnlich und erst recht nicht problematisch. Schließlich hält auch eine rein pflanzenbasierten Ernährung alle wertvollen Nährstoffe ...
... verzichten musst du darauf aber nicht. Wichtig ist allerdings, dass du nach dem Training entsprechende Regenerations-Maßnahmen einleitest. Dazu zählt eine ausgewogene nährstoffreiche Ernährung mit ...