... von dem Gewünschten auf.
Wieso wir schnelle Energie nach dem Training benötigen!
Auch Energieriegel, Kohlenhydratgetränke oder Protein-Shakes können als Nahrungsergänzungsmittel angesehen werden ...
... nutrition depends on the intensity and length of the sport session. For long and intense endurance units, high priority must be given to nutrition after exercise. In general, carbohydrates with some protein ...
Hast du schon einmal etwas von einer hypotonen Hyperhydratation gehört?
Nein? Vereinfacht gesagt ist das eine Wasservergiftung. Die Thematik um die Wasservergiftung ist für den Ausdauersportler alles ...
... Sport vorrangig Kohlenhydrate mit etwas Proteinen aufgenommen werden. In den Stunden nach dem Sport lohnt sich eine weitere regelmäßige Zufuhr von Proteinen und Kohlenhydraten.
Essen nach dem Laufen ...
... isst, damit eine Sättigung trotz einer geringen gegessenen Menge eintritt.
Zur Mahlzeit sollte eine kleine Menge an Fett und Proteinen ergänzt werden, denn diese beschleunigen das Sättigungsgefühl ...
... the long run for more than a week. By means of massages and targeted nutrition (high-carbohydrate and high-protein diet after the long run), the recovery period can be actively influenced in a positive ...
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Welche Vorteile haben Proteinshakes nach dem Training? || Wie viele Kilometer schaffst du in 60 Minuten || Verhaftungen nach dem Tod von Marathon-Weltrekordläufer ...
... d Sportschuhen. Denn für Überpronierer gibt es sogenannten Stabilschuhe, die dieses starke Einknicken des Fußes verhindern bzw. korrigieren.
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... Im Fokus von Kipchoge stehen vorrangig regionale Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten und Proteinen.
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Zu regional: Berlin-Marathon 2023 nicht LIVE auf ARD
Der ...
... definieren u.a. die Begriffe BCAA, Glykämischer Index, HIIT und Whey Protein. Auch die wichtigsten Übungsformen im Kraft- und Kraftausdauer-Bereich werden näher beschrieben.
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...
... belegt, dass dieses Protein kaputten Knorpel wieder aufbauen kann.
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