Laut einer Analyse der Nurmi-Laufstudie hat die Ernährungsform kaum einen Einfluss auf die Laufleistung.
Bei der Analyse wurden die Daten von 2.864 Hobbyläufern erfasst. Nach einem Vergleich der Bestzeiten ...
... unter bestimmten Bedingungen hervorragende Leistungen erbringen oder Schwierigkeiten haben, sodass das Verständnis des Kurses wertvolle Erkenntnisse liefern kann. Studiere die bisherigen Leistungen von ...
... „Nun sind wir durch Lauffen durchgelaufen!“, bemerkt er ganz richtig. Wir plaudern ein Weilchen. Martin Zhang ist Deutscher, lebt und studiert in Innsbruck und läuft mit seinen 24 Jahren gerade seinen ...
... sogar noch mit gesundheitlichen Folgen oder im Krankenwagen. Denn laut einer Studie an Teilnehmern des Boston-Marathons konnte bei vielen weniger gut trainierten Läufern nach dem Marathon sogar eine leicht ...
... und studiere die ausgegebene Broschüre zum Marathon, die auch eine Abbildung der Strecke mit allen Straßennamen beinhaltet. Als ich im Mai 2001 mit dem Hobbymarathonlaufen anfing, bekam man bei den große ...
... gönnen womöglich dem Körper keine Erholung nach der Ernüchterung.
Auch kurze Läufe sind kontraproduktiv für die Erholung
Eine Studie konnte bestätigen, dass bereits lockere kurze 30-minüti ...
Ein Alternativtraining auf dem Rad sorgt nicht nur für Abwechslung im Trainingsalltag, sondern diese Trainingsform kann auch die Laufleistung steigern.
Zumindest laut einer Studie, bei der zusätzliches ...
... n es Wings for Life nicht nur, eine größere Anzahl von Projekten zu finanzieren, sondern auch klinische Studien durchzuführen, die teurer sind. Der Lauf ist eine gute Nachricht für die Forschung". ...
... werden für einen guten Zweck gespendet. Je mehr Geld je mehr Geld wir sammeln, desto mehr Studien können wir finanzieren - und desto schneller können wir unser Gesamtziel."
Internationaler Sport
Direkto ...
... vermeiden. Je intensiver die Aktivität ist, desto länger sollte die Pause zwischen Sport und Schlaf sein.
Studien konnten bereits belegen, das abendlicher Sport den Schlaf negativ beeinträchtigt. ...
... (wie bereits oben beschrieben). Zudem kann eine Nahrung mit Fett die Aufnahme von Kohlenhydraten und Proteinen negativ beeinflussen. Dazu gibt es aber Studien mit unterschiedlichen Ergebnissen.
Ideal ...
... idealerweise mit wenigen Fetten, da Fett die Aufnahme von Kohlenhydraten und Proteinen negativ beeinflussen kann (es gibt aber auch Studien, die das widerlegen).
Zusammenfassung: Wieso der Glykogenspeicher ...
... kanadische Studie mit mehr als 100 Teilnehmern zu dem Ergebnis, dass eine Laufbelastung im Wettkampftempo drei Tage vor dem Bewerb zu einem besseren Ergebnis führt, als bereits sechs Tage vor dem Start. ...
... keinen Fall als Basis für die Trainingsplanung im Ausdauersport. Eine Studie konnte bei Sportlern gleichen Alters sogar eine Differenz um bis zu 60 Schläge bei der maximalen Herzfrequenz ermitteln. Dami ...
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Leider integrieren Läufer viel zu selten Kraftübungen in das Training. Doch damit erhöhst du nicht nur die Muskelkraft, sondern reduzierst auch noch die Verletzungsanfälligkeit. Studien besagen ...
... Wann genau die letzte Kräftigungseinheit vor einem großen Wettkampf stattfinden soll, wird jedoch heiß diskutiert.
Studie ermittelte optimalen Zeitpunkt
Ein Beitrag im "Scandinavian Journal of ...
... Badetouristen. Ich habe zu Ostern vor Jahren einmal mit der Familie im Hilton dort 5 Tage in einem Appartement im 28. Stock gewohnt, der Anlass war der Studienabschluss der Tochter in Rechtwissenschaften. ...
... Experten uneinig. Grundsätzlich werden drei bis maximal fünf Serien empfohlen (inklusive einem Aufwärmsatz). Allerdings gab es erst kürzlich eine Studie, die ermittelte, dass sogar schon eine Ser ...
... vor allem als Ausdauersportler sparen.
Denn zu diesem Ergebnis kam eine Studie aus den Vereinigten Staaten von Amerika. Die Probanden absolvierten 8 bis 12 Wiederholungen pro Übung. Dabei gab es unterschiedliche ...