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1. Krafttraining: Wie viele Sätze sind sinnvoll?

(Training)

Ein oft diskutiertes Thema beim Krafttraining: Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen. Als "Wiederholung" wird die Anzahl der gleichen Bewegungsabläufe eines "Satzes" definiert. Einfaches Beispiel: ...

Erstellt am 23. Januar 2023

2. Marathon-Training: Wie trainieren erfolgreiche Marathon-Läufer?

(Training)

Das Training für einen Marathon ist nicht nur äußerst umfangreich, sondern auch etwas komplex. Ohne zielgerichtetes und langfristiges Training ist die Chance auf einen erfolgreichen Marathon äußert ...

Erstellt am 16. Januar 2023

3. Laufen ➤ Trainingsschuhe im Test - 2023

(Ausrüstung)

... da wird zwischen verschiedenen Arten von Laufschuhen unterschieden. Da gibt es etwa die typischen Neutralschuhe, die für den "normalen" Läufer im Training geeignet sind. Auf diese Trainingsschuhe werden ...

Erstellt am 15. Januar 2023

4. Krafttraining: Die besten Übungen

(Training)

Für eine Kräftigung der Muskulatur sind, je nach Körperregion, unterschiedliche Übungen Voraussetzung. Wer stärkere Oberarme möchte, muss selbstverständlich andere Übungen in das Training integrieren, ...

Erstellt am 04. Januar 2023

5. Welches Lauftraining ist perfekt zum Abnehmen?

(Gesundheit)

... dir folgende Bereiche für das Lauftraining merken: Regenerativer Bereich: unter 65 % des Maximalpulses Grundlagenbereich 1 (= GA1): 65 - 80 % des Maximalpulses (optimalerweise mind. 70 % des Maximalpulses) ...

Erstellt am 01. Januar 2023

6. Lauftraining: Welcher Puls ist ideal?

(Training)

Viele Läufer und Läuferinnen steuern ihr Lauftraining über den Puls. Je höher der Puls bzw. die Herzfrequenz ist, desto höher ist die Belastung. Je höher die Belastung ist, desto kürzer können ...

Erstellt am 12. Dezember 2022

7. Krafttraining für einen starken Rücken: 5 Tipps und 10 geniale Übungen

(Training)

... ein regelmäßiges und effektives Training unseres Rückens von enormer Bedeutung, zumal das Kräftigungstraining auch vor Schmerzen an Nacken und Schulter schützt sowie Osteoporose vorbeugt. Argument ...

Erstellt am 08. Dezember 2022

8. Optimales Training fürs Laufen im Winter

(Training)

... einem optimalen Training im Winter achten sollte. Wenn man sich darauf einstellt, kann das Winter-Jogging definitiv Freude bereiten. Die richtige Ausrüstung Es ist offensichtlich, dass man im Winter ...

Erstellt am 23. November 2022

9. Wie schlagen sich Fußballer im Laufsport? Ein Blick auf Training, Profi-Fußballer und finanzielle Unterstützung

(Fußball)

... Tempo und Herzfrequenz zu absolvieren. Sprints und schnelle Richtungswechsel sind somit nicht gefragt. Dennoch gibt es vor allem Gemeinsamkeiten im Training, welche auch das gute Abschneiden von Robin ...

Erstellt am 14. Oktober 2022

10. Trainingsumfang steigern ohne Überlastung: Berechnung

(Training)

Die Steigerung des Trainingsumfanges kann ein Mittel zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit sein. Immerhin kannst du mit mehr oder längeren Laufeinheiten deine Ausdauer steigern und auch deinem Körper ...

Erstellt am 13. September 2022

11. Studie schockiert: 6 Wochen Training reichen nicht nach kurzer Pause

(Training)

... paar Tage Training wieder reichen sollten, um die Muskulatur in die Verfassung vor der sportlichen Aktivität zu bringen. Doch dem ist nicht so. Nicht einmal 6 Wochen reichen aus Das belegten dänische ...

Erstellt am 12. September 2022

12. Effizientes Training auf der Mittelstrecke für 800 und 1.500 Meter

(Training)

Du trainierst für einen Wettkampf über 800 Meter oder 1.500 Meter oder möchtest als Langstreckenläufer deine Schnelligkeitsleistung verbessern? In diesem Ratgeber findest du über 30 Trainingsbeispiel ...

Erstellt am 07. September 2022

13. Marathon-Training auf Weltklasse-Niveau

(Training)

Du möchtest von den besten Marathonläufern der Welt lernen? Wir haben für dich einige Marathon-Trainingsbeispiele und Trainingstipps vom Weltklasse-Trainer Renato Canova. Dieser trainierte bereits ...

Erstellt am 01. September 2022

14. Anaerobes Training: Wie funktioniert ein anaerobes Training [+ 4 Beispiele]

(Training)

Anaerobes Training ist eine Trainingsmethode im oberen Intensitätsbereich. Diese Trainingsform macht in nahezu allen Sportarten Sinn. Im Laufsport dient das anaerobe Training vorrangig dazu, die Schnelligkeit, ...

Erstellt am 18. August 2022

15. Italiener kommt beim Lauftraining ums Leben

(Gesundheit)

... Nachdem seine Lebensgefährtin Michela bemerkte, dass Robert nicht vom Training zurück kam, machte sie sich auf die Suche nach ihrem Freund. Jede Hilfe kam zu spät Michela fand Robert in San Mauro ...

Erstellt am 13. August 2022

16. Schnelle und leichte Laufschuhe für das Lauftraining [Lightweight-Trainer] - 2022

(Ausrüstung)

Du suchst nach möglichst leichten Laufschuhen für das Training? Dann bist du hier genau richtig! Wir stellen die 5 besten leichten Laufschuhe für das Lauftraining und auch für den Wettkampf vor. ...

Erstellt am 22. Juli 2022

17. Lauftraining: Trainingsvorschlag für 5 km und 10 km

(Training)

Du sucht nach Abwechslung im Training? Dein eintöniges Training bringt dich zur Leistungsstagnation und nimmt dir jede Lust am Laufen? Dann bist du gut beraten, den HDsports-Laufcoach in dein Trainingsprogramm ...

Erstellt am 20. Juli 2022

18. Lauftraining: Welchen Sinn haben Steigerungsläufe?

(Training)

... sind Steigerungsläufe Teil des Trainings, aber auch im Rahmen eines Wettkampfes. Wer schon einmal die Fußballer beim Aufwärmen vor einem Fußballspiel beobachtet hat, wird mit Sicherheit auch den einen ...

Erstellt am 05. Juli 2022

19. Die besten Fitness-Apps für dein Training

(Ausrüstung)

Nimmst du Dir ständig vor, endlich mal mehr auf Deine Fitness zu achten, doch scheinst Du irgendwie ständig den Faden zu verlieren? Oder bist Du bereits verrückt nach Fitness und würdest Dein Training ...

Erstellt am 04. Juli 2022

20. Marathon für Anfänger: Trainingsplan

(Training)

Du hast bisher noch keinen Marathon absolviert und möchtest erstmals die Marathon-Distanz schaffen? Wir bringen dich mit unseren Marathon-Trainingsplänen deinem Ziel ein großes Stück näher. Unser ...

Erstellt am 28. Juni 2022