HYROX Berlin

HYROX ist eine Fitness-Challenge die Laufen mit ausgewählten Fitnessübungen verbindet.

Der Wettbewerb besteht aus acht Kilometern Laufen und acht Workouts. Nach jedem Kilometer Laufen folgt ein Workout, das erfolgreich abgeschlossen werden muss.

Die "World Series of Fitness" wird in verschiedenen Städten der Welt ausgetragen. Die besten Athleten können sich für die Hyrox World Championships qualifizieren.

Location: hub27

Erstmals fand der Hyrox-Wettkampf in Berlin im Jahr 2021 statt. Etwa 5.000 Sportler treten seitdem pro Jahr zu dieser außergewöhnlichen Fitness-Challenge an.

HYROX – so läuft das Format ab

HYROX ist kein Zufallskurs, sondern ein klar getaktetes Wettkampfprotokoll. Der Ablauf folgt überall auf der Welt demselben Muster: acht Laufsegmente à 1 Kilometer wechseln sich mit acht funktionellen Workouts ab. Dadurch entsteht ein durchgehender „Run–Workout–Rhythmus“, der Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gleichermaßen fordert und Leistungen messbar macht.

Der Rennmodus ist simpel: Nach dem Start geht es auf die erste 1-km-Runde. Zurück in die Arena führt der Weg direkt in die nächste Station – etwa SkiErg, Schlitten schieben/ziehen, Burpee Broad Jumps, Ruderergometer, Farmer’s Carry, Ausfallschritte mit Sandsack und abschließend Wandschüsse. Ist eine Station erledigt, beginnt sofort die nächste Laufrunde. So setzt sich der Parcours bis ins Ziel fort; die Nettozeit entscheidet das Ranking.

Standardisierung ist das Herzstück. Distanzen, Bewegungsstandards und Reihenfolge sind fix, Kampfrichter überwachen saubere Wiederholungen. Das macht HYROX zu einem globalen Benchmark: Zeiten lassen sich zwischen Städten, Ländern und Saisons vergleichen – ideal für persönliche Bestleistungen und Ranglisten.

Teilnehmen kann fast jede und jeder: als Einzelstarter, im Doubles-Format (zwei Personen teilen sich die Workouts, laufen gemeinsam) oder als Staffel mit vier Personen. Verschiedene Leistungs- und Altersklassen erlauben einen passgenauen Einstieg – von Einsteigerlevel bis ambitioniert.

Das Erlebnis ist stadionartig: Eine kompakte Arena, kurze Wege, laute Anfeuerung. Athletinnen und Athleten bleiben stets sichtbar, was den Flow hochhält und die Motivation treibt. Kurz: HYROX funktioniert wie ein planbares, fair vergleichbares Fitness-Rennen – einfach im Aufbau, anspruchsvoll in der Umsetzung.