Laufen und Krafttraining

Du bist Läufer und der Meinung, das regelmäßiges Lauftraining alleine reicht, um deine Laufleistung langfristig zu verbessern?

Dann liegst du falsch. Eine Zeit lang kannst du eine Leistungsfähigkeit durch ausschließliches Laufen verbessern. Möchtest du dich allerdings langfristig steigern, dann solltest du einige Ergänzungen in deinen Trainingsplan integrieren.

Liegestuetze Pixabay 200

Der Begriff Detraining ist vielen Sportlern und Sportlerinnen nicht bekannt, aber durchaus von hoher Bedeutung!

Zumindest dann, wenn der Sportler eine längere Pause einlegt, sei es freiwillig, motivationsbedingt oder durch Verletzungen! Wenn du seit vielen Jahren regelmäßig trainierst, sind vor allem Verletzungen meist der Übeltäter für längere Pausen.

Energieriegel "Inkospor Active Fitness"

Der Riegel von Inkospor hat einen Eiweißanteil von 23 % und einen Kohlenhydratanteil von fast 50 %!

Das heißt, das ist zwar sowohl für einen reinen Eiweißriegel, als auch für einen Kohlenhydratriegel zu wenig. Doch die Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten macht den Riegel zu einem idealen Snack für Sportler.