5 optimale Lebensmittel für Läufer

5 - Frischkäse

Nach dem Sport benötigst du auch eine hochwertige Eiweißquelle. Dafür eignet sich Frischkäse hervorragend. Dieser hat einen überdurchschnittlich hohen Anteil an Eiweiß und beschleunigt die Regeneration deiner Muskulatur. Ebenfalls ein Argument für Frischkäse: Der hohe Anteil an Kalzium stärkt deine Knochen.

Dazu passend:

• Diese 5 Lebensmittel solltet ihr vor dem Laufen vermeiden!