Kohlgemüse, Pflaumen, Hülsenfrüchte, Zwiebel, Lauch, weiße Bohnen, Nüsse, Rosinen, Pilze, Paprika, Eier, Nudeln - allesamt eigentlich gesunde Nahrungsmittel.
Doch zu viel davon löst ein sehr unangenehmes Druckgefühl aus. Die überschüssige Luft im Darm führt zu Blähungen. Die schwer verdaulichen Faserstoffe, die diese Lebensmittel besitzen, werden im Darm von Bakterien zu Gasen zersetzt.
Um dem vorzeubeugen, sollten blähungsfördernde Nahrungsmittel in Maßen zu sich genommen werden.
Zum Glück gibt es aber auch Nahrungsmittel die das Gegenteil bewirken. Dazu gehören Heidelbeeren und Preiselbeeren. Auch Joghurts können das Auftreten von Blähungen verhindern.
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