... Nährstoffe. Daher benötigen sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auch eine gute Hydrierung ist für den eigenen Energiehaushalt wichtig. Achten Sie also darauf, dass Sie genügend Flüssigkei ...
... sehr sportliche und bergerfahrene Kinder).
Höhenprofil:
Empfohlene Ausrüstung:
Schuhwerk: Trailschuhe oder leichte Bergschuhe mit gutem Profil bzw. Grip.
Ausreichend Flüssigkeit und Verpflegun ...
... oder Bergschuhe. Schuhe mit glatter Sohle sind auf keinen Fall empfehlenswert.
Etwas Flüssigkeit und Verpflegung ist sinnvoll. Im Sommer wird natürlich etwas mehr Flüssigkeit benötigt.
Wer die ...
... Sportler beim Marathon also zehn Mal die Möglichkeit für die Aufnahme von Energie und Flüssigkeit.
Zusammenfassung der Route
Mallorca ist nicht nur eine Insel für abenteuerliche und schöne ...
... 3 Kilometer Stationen mit Flüssigkeit. An bestimmten Punkten wird auch feste Nahrung angeboten.
Zusammenfassung der Route
Der London Marathon zählt nicht nur zu den schönsten Städte-Marathons ...
... Beim 28-Kilometerlauf sind es lediglich 840 Höhenmeter.
Transvulcania: Verpflegung auf der Strecke
Beim Ultramarathon gibt es 8 Checkpoints mit Verpflegung:
km 7 Los Canarios: Flüssigkeit ...
...
2:00 Stunden
2:15 Stunden
2:30 Stunden
Köln Marathon: Verpflegung auf der Strecke
An folgenden Kilometerpunkten wird Verpflegung angeboten:
4,9 km: Flüssigkeit
9,2 km: Flüssigkeit ...
... mitnehmen.
Als Schuhwerk sind leichte Trailschuhe ideal.
Ausreichend Flüssigkeit und Verpflegung mitnehmen.
Beste Jahreszeit:
Ganzjährig möglich. Mitten im Sommer bei zu warmen Temperaturen ...