Wissenschaftler an der Universität Kopenhagen haben vor kurzem eine Trainingsmethode getestet die zu großen Leistungsverbesserung geführt hat. Das Zauberwort lautet: 30-20-10 Training!
Mit diesem ...
... im Crossfit eingesetzt - einem Trainingstrend der sowohl Ausdauersportler als auch Kraftsportler begeistert.
3) 30-20-10
Eine Trainingsmethode speziell für Läufer die allerdings auch auf andere ...