... hohe Plattform. Dabei sollen 30 Schritte pro Minute erreicht werden und das für fünf Minuten oder bis zur Erschöpfung (wenn die Schrittfrequenz 15 Sekunden lang nicht mehr gehalten werden kann).
Nach ...
... er pushen. Dazu braucht es nur Überwindung und eigene Motivation. Um den Körper nicht zu überfordern und aus falschem Ehrgeiz wichtige Signale des Körpers bei absoluter Erschöpfung zu ignorieren, ...
... kann. Geben wir allerdings unserem Körper zu wenig Zeit zur Erholung, führt das aufgrund des zu hohen Erschöpfungsgrades häufig sogar zu einem schlechteren Fitnesszustand bzw. zu Übertraining.
Das ...