... aus, bis dieser bei einem Marathon gänzlich leer ist. Danach müsste sich der Körper die Energie aus der Fettverbrennung holen, was aber unweigerlich zu einer Reduktion des Lauftempos führen wird. Daher ...
... Allerdings ist das nur bedingt korrekt: Denn der Body-Mass-Index berücksichtigt nicht, wie hoch das Verhältnis von Muskelmasse zur Fettmasse im Körper ist.
Berechtigten Einsatz findet der BMI allerdings ...
... . Auch Eiweiß und gesunde Fette spielen eine große Rolle in unserer Ernährung. Grundsätzlich gilt, dass es ausgewogen sein sollte. Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Nüsse, Öle, Kräuter und Salate. D ...
Das wir direkt nach dem Essen etwas müder sind als sonst, ist ganz normal.
Denn durch den Verdauungsvorgang kann der Körper das Gehirn in diesem Zeitraum mit weniger Sauerstoff versorgen. Die Folge ist ...
... auch mit der Geschmacksrichtung Schokolade. Die wichtigsten Nährwerte des Vanille-Pulvers (Angaben pro 100 Gramm): 395 Kilokalorien, 7 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate (davon 0,7 Gramm Zucker), 71 Gramm ...
... Hälfte der Menschheit. 1,5 Milliarden sind fettleibig (adipös). Die Zahl der Menschen mit Untergewicht wird sich hingegen nicht verbessern und bei rund 500 Millionen Menschen bleiben.
Anteil der Fettleibige ...
... verglichen haben.
Auf dem Ernährungsplan von Sportlern sollten vorwiegend diese Brennstoffe stehen, denn auf sie greift der Körper im Training zu:
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
Auch ohne ...