Wie viel Flüssigkeit du pro Tag benötigst, ist von drei verschiedenen Faktoren abhängig.
Einerseits beeinflusst das Körpergewicht die optimale Trinkmenge, anderseits haben auch sportliche Aktivitäten ...
... den Wasserverlust sind neben dem Gehirn und der Leber auch die Muskeln. Nicht-Sportler scheiden durch Urin und Schweiß täglich bis zu zwei Liter Flüssigkeit aus. Diese sollte man mit Wasser wieder zu ...
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Skitourenausrüstung mit LVS-Set und Helm. Eine Gletscherausrüstung wird hingegen nicht zwingend benötigt. Sonnencreme und Sonnenschutz empfehlenswert sowie ausreichend Flüssigkeit und Verpflegung ...
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Etwas Flüssigkeit und Verpflegung, da es nach Ende der Skisaison keine Einkehrmöglichkeit gibt.
Guter Sonnenschutz
Beste Jahreszeit und empfohlene Tageszeit
Etwa von Ende Dezember bis End ...
... würden, allerdings war er sich nicht bewusst, dass es eine Regel gibt, die die Entnahme von Verpflegung durch Zuschauer verbietet. Denn Läufer dürfen nur an offiziellen Verpflegungsstationen Flüssigkei ...
... und Flüssigkeit sowie Sonnenschutz.
Optimale Jahreszeit und Tageszeit
Etwa ab Ende Jänner bis Anfang Mai empfehlenswert.
Trotz der kurzen Tour sollte nicht zu spät gefahren werden, da der Abfahrtsabschnit ...
... zur Notabfahrt Nord und West.
Empfohlene Ausrüstung:
Komplette Skitourenausrüstung
LVS-Set
Harscheisen als Back-up für den Schlussabschnitt
Ausreichend Flüssigkeit und etwas Verpflegung ...
... mit LVS-Set und ausreichend Verpflegung. Sehr empfehlenswert ist auch viel Flüssigkeit, da die Route auf dem Ferner stark der Sonne ausgesetzt ist und es keine Einkehrmöglichkeit gibt.
Eine Gletscherausrüstung ...