Im Sommer sollte man stets die Mittagshitze für das Training vermeiden.
So ist es zumindest meist in den Trainingsempfehlungen geschrieben. Training bei Hitze kann aber nicht nur abhärten, sondern auch ...
... werden. Radfahrer an der Universität Oregon konnten nach einem 10-tägigen Hitzetraining, wo täglich 100 Minuten trainiert wurden, bei angenehmen Trainingsbedingungen ihre VO2max um fünf Prozent verbessern. ...
Der Sommer hat uns fest im Griff. Tagsüber hat es momentan meist weit mehr als 30 Grad.
An ein gewöhnliches Lauftraining ist nicht zu denken. Denn ab ca. 20 Grad muss man als Läufer bereits mit Leistungseinbußen ...
... t und Wärme vom Körper ab.
Hitzetraining lässt sich durch Morgen- oder Abendläufe vermeiden. Wird nach der Arbeit gelaufen, sollte jedoch darauf geachtet werden, das zwischen Trainingsende und Zubettgeh ...