... allesamt jeweils eine Stunde dauerten.
Unglaublicher Leistungsverlust direkt nach Inaktivität
Das Ergebnis der Untersuchung: Direkt nach den zwei Wochen Inaktivität verloren die jungen Männer ein ...
... Aktivität erinnern, Energie bzw. Flüssigkeit aufzunehmen. Damit kann ein Leistungsverlust verhindert bzw. verzögert werden. Zudem hilft der Energieassistent, die geleerten Speicher nach dem Trainin ...
Ältere Läufer verlieren bei Inaktivität weniger schnell ihre Form.
So das Ergebnis einer amerikanischen Studie an Ausdauersportlern.
Leistungsverlust tritt verzögert ein
Während die Gruppe ...
... beim Laufen
Leistungsverlust bei niedrigen oder sehr hohen Temperaturen
Grundsätzlich kann das Temperaturfenster für eine optimale Leistungsfähigkeit beim Laufen für Hobbyläufer auf den Bereich ...
... bei Temperaturen zwischen 5 °C und 15 °C empfunden. Wer ohne Herzfrequenzmessung läuft, kann sich an die Faustregel 1 % Leistungsverlust pro 5° C ab 15 °C orientieren, wobei bei längeren Distanzen, besonders ...
... Wochen des Trainings, solltest du nicht in Panik verfallen und die verpassten Einheiten nachholen. Eine kurze Trainingspause kannst du normalerweise sogar ohne Leistungsverlust überstehen. Versuche nach ...
... notwendig.
Bei einem Verdacht auf Nährstoffmangel (Anzeichen sind Müdigkeit, Leistungsverlust, Motivationsverlust, Schwächegefühl) muss dieser erst von einem Sportmediziner inkl. Blutbild diagnostiziert ...