... die Energie auch aus den Fettdepots holen kann.
Wie lange können wir ohne Verpflegung laufen?
Kohlenhydrate haben zwar den Vorteil einer schnellen Energielieferung, aber auch einen entscheidenden ...
... 100 - 150 ml pro Verpflegungsstation sind absolut ausreichend. Ab der Halbmarathon-Distanz bzw. gegen Rennende kann zusätzlich auch das Hydrogel 100 (Koffein oder Geschmacksneutral) in Anspruch genommen ...
Die Verpflegung während des Marathons ist ein heiß umstrittenes Thema.
Der eine gibt sich ganz bescheiden mit ein paar Schluck Wasser zufrieden. Der andere nutzt nahezu jede Verpflegungsstation für ...
... von offiziellen Verpflegungsstationen gestohlen wird. Die Wasserstationen werden von freiwilligen Helfern besetzt und wir sind ihnen für ihre Hilfe sehr dankbar. Wir informieren unsere Helfer, dass sie ...
... aus der Wertung genommen, weil er während des Marathons Wasser von seiner Familie erhalten hatte. Der Läufer aus Fountain Valley wusste, dass Elite-Athleten Zugang zu den Verpflegungsstationen haben ...
... Frühling kleinere Lawinen abgehen.
Empfohlene Ausrüstung
Komplette Skitourenausrüstung inkl. LVS-Set und Harscheisen (wird eventuell für den Schlussabschnitt zum Gipfel benötigt). Etwas Verpflegun ...
... zur Notabfahrt Nord und West.
Empfohlene Ausrüstung:
Komplette Skitourenausrüstung
LVS-Set
Harscheisen als Back-up für den Schlussabschnitt
Ausreichend Flüssigkeit und etwas Verpflegung ...
... Familienrekord wird auch ein Vierteljahrhundert später Bestand halten. Denn eine Kollision mit einem Verpflegungstisch stoppte die Jagd auf die persönliche Bestzeit. Die 34-Jährige griff bei der Verpflegungsstation ...
... werden muss.
Mit dem Marathon du Médoc in Frankreich oder dem Trollinger-Marathon in Heilbronn gibt es Marathon-Veranstaltungen, bei denen auf den Verpflegungsstationen neben Sportgetränken auch Wein ...
... . Einen Extratisch für abzustellende Eigenverpflegung inkl. Getränke steht bereit.
Miroslav Vostry hat kurz einen Durchhänger, ich hole eine Runde auf, aber wie von höheren Mächten angetriebe ...
... mit LVS-Set und ausreichend Verpflegung. Sehr empfehlenswert ist auch viel Flüssigkeit, da die Route auf dem Ferner stark der Sonne ausgesetzt ist und es keine Einkehrmöglichkeit gibt.
Eine Gletscherausrüstung ...
...
LVS-Set
Helm
Ausreichend Getränke und etwas Verpflegung
Sonnenbrille und Sonnenschutz
Gletscherausrüstung, Steigeisen und Harscheisen werden in der Regel nicht benötigt
Beste Jahreszeit ...
... Anfang April gut befahrbar.
Empfohlene Ausrüstung
Wenig Eigenverpflegung empfehlenswert, da es eine kurze Wanderung ist und bei der Hälfte der Route eine Einkehr im Larstighof möglich ist.
Leichte ...
... definitiv mitgenommen werden. Harscheisen wird in der Regel nicht benötigt.
Getränke und Verpflegung je nach Bedürfnissen einplanen.
Beste Jahreszeit und Tageszeit:
Ab Dezember bis etwa Anfan ...
... innerhalb des Zeitlimits erfolgreich zu beenden. Hinzu kommt, dass sich die Athleten selbst versorgen müssen. Es gibt lediglich zwei Verpflegungsstationen mit Wasser. Die Routenführung ist zudem komplex. ...
... Skitourenausrüstung.
Harscheisen als Back-up empfehlenswert für die steilen Hänge bei Vereisung (früher Aufstieg).
Getränke und Verpflegung je nach Fähigkeiten. Die Route ist stark der Sonn ...
... den Peistakogel Steilhang.
Empfohlene Ausrüstung:
Klassische Skitourenausrüstung mit Helm und LVS-Set.
Steigeisen oder Harscheisen werden normalerweise nicht benötigt.
Ausreichend Verpflegun ...
... werden in der Regel nicht benötigt.
Verpflegung je nach Fähigkeiten einplanen.
Optimale Jahreszeit:
Februar bis April. Gut befahrbar ab Mitte/Ende Dezember.
Anfahrt und Parken:
Im Ötztal ...
... 7:35 über die Ziellinie. Sofort bekomme ich eine schöne und prägnante Medaille von 8 cm Durchmesser um den Hals. So gehört sich das! Glücklich begebe ich mich zur Ziel- Verpflegungsstelle, esse et ...
...
Traditionelle Skitourenausrüstung mit vollständigem LVS-Set.
Steigeisen oder Harscheisen werden normalerweise nicht benötigt.
Verpflegung je nach Fähigkeiten und Bedürfnissen einplanen. Einkehrmöglichkeite ...