... an den Nerven gezogen. Wir freuen uns, dass es jetzt losgeht.“ Die Autos sind hergerichtet, die Logistik geklärt. Nach einer harten letzten Trainingswoche, durften die vier Fahrer die Muskeln nochmals ...
... auf 75 oder 80 Prozent meiner Bestform bin. Aber jetzt habe ich ein paar harte Trainingswochen mehr auf dem Tacho und stehe ziemlich gut da. Doch vor zwei Wochen hätte ich wohl noch verneint. Können ...
Der 43. Int. Wolfgangseelauf – Salzkammergut Marathon boomt. Per 31. Juli wurden bereits 1.060 Anmeldungen aus 15 Nationen verzeichnet – mehr als je zuvor zu diesem Zeitpunkt.
Der „Tausender“ wurde ...
... der Anstieg auf die 2800 m hohe Ochsenscharte hat es wirklich in sich. Um zu gewinnen, darfst du an diesem steilen Anstieg nicht gehen, sondern musst laufen“, kennt der „Zauberlehrling“, wie sie ihn in ...
... verbessert wird und der Muskelabbau gebremst wird.
Aktive Regenerationsmaßnahmen Auch das immer beliebter werdende Eisbad beschleunigt nach harten Einheiten die Regeneration. Zur Not hilft auch eine ...
... n, ein „einfacher“ Plan, ein „empfohlener“ Plan und zwei „harte“ Pläne. Diese vier Planvorgaben sind überflüssig und deren Beschreibung hat zudem kaum etwas mit dem Trainingsziel zu tun. Gewählt wu ...
... erkennbar auf einer färbigen Skala – die optimale Erholungszeit zwischen harten Trainingseinheiten an. Das erlaubt eine optimale Trainingsgestaltung und somit maximale Ausnützung des Prinzips de ...
... kungen – nach unten wie nach oben – sind schlecht für die Leistungsfähigkeit. Zu viel Intensität. Die richtige Dosierung ist wichtig, denn zu hartes und anstrengendes Training schwächt den Körper und ...