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2) No Stress
Joggen reduziert eine Ausschüttung der Stresshormone. Zudem wird die Produktion des Anti-Stresshormons DHEA angekurbelt. Ideal also um etwas Stress nach der Arbeit abzubauen...
Eine erhöhte Ausschüttung von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin wirkt sich zudem günstig auf Stimmungsschwankungen aus.
Wichtiger Hinweis: Dieses Buch macht dich zum besseren Läufer
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