Laut einer Studie führt ein Lauftraining mit 80 % der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu einem besonders hohen Selbstbewusstsein bzw. Selbstwertgefühl und verbessert noch dazu die Stimmung.
Die VO2max lässt sich zum Beispiel mit einer Laufbanddiagnostik berechnen.
Das war es auch schon. Leider ein ziemlich kurzer Artikel.
Kommentare zum Artikel
Alle Kommentare und Meinungen zu diesem Beitrag