Was wäre, wenn du jeden Tag ein kleines Geheimnis deines Lauf-Erfolgs lüften könntest?
Das neue Buch "Jeden Tag ein Tipp" liefert dir 365 wissenschaftlich fundierte Tipps, die dich als Läufer voranbringen – egal ob Anfänger oder erfahrener Marathonläufer. Auf über 350 Seiten findest du täglich eine kompakte, direkt umsetzbare Portion Wissen, die dein Training smarter, effektiver und nachhaltiger macht.
Dein täglicher Performance-Boost
Verliere keine Zeit mit Hörensagen! Wir brechen komplexes Trainingswissen auf eine leicht verdauliche Tagesdosis herunter. Mit diesen 365 Tipps wächst dein Wissen kontinuierlich mit deinem Leistungsstand. Was heute „nice to know“ ist, wird in sechs Monaten dein Schlüssel zu Bestzeiten sein.
Wissenschaft statt Mythen
Die Tipps werden von über 70 wissenschaftlichen Fachpublikationen unterstützt. Zusätzlich bekommst du praxisnahe Anleitungen und Trainingsauszüge von Weltklasseläufern. So kannst du Verletzungen vorbeugen, Ernährung und Regeneration optimieren und deine Performance gezielt steigern.
Dein Werkzeugkasten für Bestzeiten
In 365 Tagen bekommst du Antworten auf deine wichtigsten Lauf-Herausforderungen:
- Training & Strategie: Perfekte Periodisierung, Fartlek- und Schwellentraining, optimale Pace für Long-Runs.
- Körper & Prävention: Kräftigungsübungen für Läufer, Verletzungsprävention, Anatomie der Laufbewegung verstehen und optimieren.
- Ernährung & Tanken: Glykogenspeicher optimal füllen, Energiezufuhr bei langen Läufen, Regeneration nach dem Training.
- Mindset & Erfolg: Psychologische Tricks gegen den inneren Schweinehund, mentale Routinen der Profis, Fokus auf die entscheidenden letzten Kilometer.
Starte jetzt dein persönlichstes, erfolgreichstes Laufjahr. Dein nächster Rekord ist kein Zufall – er ist das Ergebnis fundierter Entscheidungen, die du täglich triffst: Zum Buch "Jeden Tag ein Tipp".
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