Seite 5 von 11
5) Hunger
Bei vielen Marathonläufern kommt nach dem Zielleinlauf ein großes Hungergefühl auf. Manche allerdings haben auf feste Nahrung in der ersten Stunde nach dem Marathon überhaupt keinen Appetit. Verzichten solltet ihr aber darauf trotzdem nicht. Eiweiß direkt nach dem Sport beschleunigt die Muskelregeneration und Kohlenhydrate füllen unsere Speicher auf.
Kommentar schreiben