Walker oder Nordic-Walker sollten bei ihren Aktivitäten vorrangig Laufschuhe tragen, die aufgrund ihrer Konstruktion auch für das Gehen geeignet sind.
Doch nicht alle Laufschuhe sind für das Walken empfehlenswert. HDsports stellt nicht nur 5 herausragende Walking-Schuhe vor, sondern klärt vorab auf, welche Eigenschaften bei einem Schuh für Nordic Walking von hoher Bedeutung sind.
Eigenschaften von Walking-Schuhen
Gute Dämpfung
Wir empfehlen eine Dämpfung im Bereich von mittel bis weich. Grundsätzlich ist natürlich auch Walking ohne bzw. mit wenig Dämpfung möglich, die Belastung auf unsere Füße ist damit aber erhöht.
Sehr fitte und aktive Menschen können allerdings durchaus auf Schuhe mit geringerer Dämpfung setzen.
Stabilität
Personen mit Überpronation ist der Kauf eines Stabilschuhes zu empfehlen. Diese gleichen das starke Einknicken des Fußes nach innen etwas aus. Viele dieser Schuhe sind mit einer sogenannten Pronationsstütze ausgestattet.
Das Gewicht des Schuhes
... ist beim Walking weniger essenziell als beim Laufen. Wer beim Laufen an einem Wettkampf teilnehmen möchte, der bevorzugt natürlich leichte Schuhe, da in solchen Modellen ein schnelleres Lauftempo möglich ist. Da beim Walking oder Nordic-Walking nicht der Wettkampfgedanke im Vordergrund steht, ist in diesem Fall nicht das Gewicht ein wichtiges Merkmal, sondern der Komfort bei der Bewegung.
Zu leichte Schuhe könnten im schlimmsten Fall sogar negative Auswirkungen verursachen, da diese Laufschuhe den Fuß stärker belasten und so vor allem bei Untrainierten Überlastungen begünstigt werden können.
Zusammengefasst: Für das Walking können bzw. besser gesagt, "sollten" Laufschuhe getragen werden. Aber nicht alle Formen von Laufschuhen sind dafür sinnvoll. Empfehlenswert sind Laufschuhe mit mittlerer bis weicher Dämpfung und guter Stabilität.
Eignet sich Laufen oder Walken besser zum abnehmen?
Empfehlung der Redaktion: 5 phänomenale Schuhe für Nordic-Walker
Alle Schuhe sind sowohl für Damen als auch für Herren geeignet:
1) Giesswein Wool Peak
Der Fitness- und Freizeitschuh besteht zu 100 % aus Schurwolle (Merino) und kann u.a. beim Joggen, Radfahren, Fitnesstraining, aber auch beim Walken getragen werden.
Die Micro-Grip-Sohlentechnologie ermöglicht auch im leichten Gelände einen guten Walk. Nordic-Walking auf Forststraßen oder schönen Pfaden ist mit dem Giesswein Wool Peak damit auch möglich.
Eine sehr weiche Dämpfung macht den Schuh zudem auch bei langen Aktivitäten zum zuverlässigen Sportsfreund.
Ebenfalls positiv: Laut Hersteller müssen beim Tragen der Schuhe keine Socken angezogen werden.
2) ON Cloudgo
Unsere Empfehlung an Frauen und Männer mit Überpronation ist der Stabilschuh ON Cloudgo.
Das Schweizer Unternehmen hat 2022 einen Lauf- und Walkingschuh entwickelt, der speziell für Personen ist, die beim Fußaufsatz von einer Überpronation betroffen sind, also einem starken Einknicken des Fußes.
Der ON Cloudgo bietet zudem Personen, die Walken UND Joggen oder vom Walken in naher Zukunft zum Läufer werden möchten, eine ausgewogene Balance. Denn auch lockeres Laufen ist mit dem ON Cloudgo möglich.
Trotz der extrem weichen CloudTec-Dämpfung und der hohen Stabilität erreicht der Schuh ein Gewicht von nur 250 Gramm, was der Person eine leichtfüßiges Fortschreiten ermöglicht.
3) Salomon Aero Glide
Der Salomon Aero Glide ist von den Eigenschaften durchaus mit dem ON Cloudgo vergleichbar.
Denn der Schuh kombiniert leichtes Gewicht mit viel Komfort. Auch dieses Modell erreicht nur 250 Gramm und sorgt damit für ein angenehmes Tragegefühl. Der Komfort geht dabei aber kein bisschen verloren. Die Dämpfung ist ultra-weich, sogar eine Spur weicher als beim ON-Modell. Ob so viel Dämpfung tatsächlich notwendig oder eher übertrieben ist, sollte natürlich nicht außer Acht gelassen werden. Immerhin nimmt so viel Dämpfung unserem Fuß viel Arbeit ab. Somit wird damit auch ein effektives Training der Fußmuskulatur eingeschränkt.
Doch als Komfort-Walkingschuh und auch Komfort-Laufschuh überzeugt der Salomon Aero Glide definitiv. Auch dieses Modell eignet sich für den Übergang vom Walking bzw. Nordic-Walking zum Laufen.
Herausragend an dem Schuh: Mehrstündige Aktivitäten sind damit Komfortverlust möglich.
4) Under Armour Charged Vantage
Auch der Under Armour Charged Vantage ist flexibel einsetzbar. Walking und auch Laufen ist damit möglich, sowohl für kurze Aktivitäten, aber auch für lange Belastungen weit über eine Stunde hinaus.
Die Dämpfung ist im Gegensatz zu den vorher beschriebenen Schuhen nicht ganz so weich, eher "Durchschnitt". Was so viel heißt, dass der Schuh ein natürlicheres Bewegungsgefühl vermittelt und der Fuß so auch etwas mehr an Arbeit leisten darf und dadurch effizienter trainiert wird.
Wer also nicht zu viel von weicher Dämpfung beim Nordic Walking möchte, dem dürfen wir guten Gewissens den Charged Vantage Schuh von Under Armour empfehlen.
Zum Under Armour Charged Vantage
5) Lunge Classic Run
Den Lunge Classic Run gibt es sowohl als Neutralschuh (Lunge Classic Run R) und auch als Stabilschuh (Lunge Classic Runs S).
Beim Classic Run S sorgt eine Kombination aus Pronationsstütze und Mittelsohle für die gewünschte Stabilität und Kontrolle beim Gehen.
Der Schuh ist mit über 300 Gramm alles andere als ein Leichtgewicht, ermöglicht aber sicheres und stabiles Gehen.
Unsere Empfehlung für Personen, die bisher kaum oder nur wenig aktiv waren und ihren Lebensstil zum positiven verändern möchten.
Die 15+ besten Schuhe für Walking / Nordic-Walking bei unseren Lesern:
Reihenfolge ist nach den Bewertungen:
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