Wärmt ihr euch eigentlich vor dem Laufen auf?
Nein? besser wäre es aber! Vor allem vor intensiven Einheiten ist Aufwärmen Pflicht, aber auch vor längeren Grundlagenläufen kann ein kurzes Aufwärmprogramm ...
... Vorteil. Du musst dich nicht jedes mal vor dem Training aufwärmen. Steht ein ganz gewöhnlicher Grundlagen-Dauerlauf auf dem Programm, kannst du dir das Warm-Up sparen. Starte die ersten ein, zwei Kilometer ...
Völlig absurd - Forscher empfehlen der Welt-Anti-Doping-Agentur das Lebensmittel Spinat auf die Dopingliste zu setzen.
Wie kam es dazu? Die Wissenschaftler untersuchten bei Probanden innerhalb eines ...
... weiter verbessert. Ein Laufanfänger verbessert sich in den ersten Monaten auch durch monotone Grundlagenläufe. Doch irgendwann führt dieses Training im besten Falle nur noch zur Leistungserhaltung und ...
... Grundlagenläufe (GA1) die in etwa mit 65 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz gelaufen werden. Einen Großteil deiner Laufkilometer absolvierst du übrigens in einem GA1-Tempo. Ab 80 Prozent de ...
... legt auch im Training Wert auf eine hohe Geschwindigkeit.
25 Kilometer-Grundlagenläufe absolviert er in 3:10 bis 3:15 Minuten pro Kilometer. Das liegt also nur rund 25 Sekunden über seiner Halbmarathon-Bestzeit. ...
... (A1 / DL1): Lockerer Dauerlauf
Der lockere Dauerlauf ist dein täglich Brot. Dieser Dauerlauf ist entscheidend für die Verbesserung deiner aeroben Leistungsfähigkeit und damit deiner Grundlagenausdauer. ...
... genannt, ist im Prinzip keine eigenständige Einheit. Ein Lauf-ABC machst du vor intensiven Einheiten und Wettkämpfen, kannst du aber gerne auch vor Grundlagenläufen tätigen. Da beim Lauf-ABC die korrekte ...
... so immer wieder zu deinem Versorgungspunkt kommst.
Ein Intervalltraining ist ohne Zweifel anstrengender als ein Grundlagenlauf. Doch einen entscheidenden Vorteil hat das Intervalltraining: Die Trabpausen ...
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Wichtig bei heißen Temperaturen ist nicht nur ein langsamer Start in das Training, sondern generell ein langsameres Tempo als ursprünglich geplant. Wenn du deine Grundlagenläufe bei angenehmen Temperaturen ...
... verzichten und kannst gleichzeitig offroad auf den ausgezeichneten Grip der grobstolligen Sohle vertrauen.
"Die Grundlage von körperlicher Leistungsfähigkeit ist Gesundheit, und die Grundlage von gesunder ...
"Die Grundlage von körperlicher Leistungsfähigkeit ist Gesundheit, und die Grundlage von gesunder Bewegung ist die uneingeschränkte Funktionalität des Fußes". Lee Saxby
Entwickelt in Zusammenarbeit ...
... Herzfrequenzmessung am Handgelenk und Anzeige des aktuellen Fitnessniveaus. Auf dieser Grundlage erstellt sie individuelle Trainingspläne, die automatisch angepasst werden, sobald Sie einmal vom Plan ...
... wurde auf Grundlage von Läufer-Feedbacks entwickelt, die einen Schuh mit der perfekten und praktisch nicht spürbaren Passform einer Socke forderten. Vier Jahre lang arbeitete Nike gemeinsam mit Programmierern ...
... auch bei Sammlern sehr beliebt.
Die Flyknit Story
Die Nike Flyknit-Technologie wurde auf Grundlage von Läufer-Feddbacks entwickelt, die einen Schuh mit der perfekten und praktisch nicht spürbaren ...
Der OAT KING Haferflocken-Energie-Riegel wird aus besten Zutaten, traditionell von Hand gemacht. Zarte, saftige Haferflocken bilden die Grundlage für den handgefertigten OAT KING
... locker übertreffen.
Ein "zu viel" kann den Gesundheitseffekt komplett zunichte machen
Aber wie kamen die Forscher nur zu dem Resultat? Als Datengrundlage wurde die "Copenhagen City Heart Study" verwendet ...
... Gesellschaft leisten, sichere und hochwertige Arbeitsplätze schaffen und somit eine Grundlage für einen nachhaltigen Tourismusbetrieb in der Region bilden.
Der Shuttleberg ist anders — charmant, tolerant ...
... außerhalb des Profibereiches. Gerade im Spitzensport sind Intervalle mit teils extrem kurzen Trabpausen (30 Sekunden) oder zügigen Trabpausen (z.B. im Grundlagen-Tempo) immer wieder Teil des Trainingsprogramms ...
Mit dem Schulbeginn ist in den meisten Familien in Österreich in der Früh wieder Routine eingezogen: Aufstehen, Morgenwäsche, Schultasche packen – oft muss es in der Früh schnell gehen.
Laut einer aktuellen ...