... n noch einige Frauen bei den mobilen WCs.
Meine Taktik heute ist zunächst, an den 6 h-Pacern dranzubleiben, sie dann ev. zu überholen, um die Halbdistanz mit ca. 2:40 h oder vielleicht darunter abzuschließe ...
Wer sich langfristig beim Laufen verbessern möchte und dabei von Verletzungen verschont bleiben will, benötigt vor allem eines: Eine starke Fußmuskulatur!
Denn nur stark trainierte Füße helfen ...
... hat der Wind nachgelassen, die Fernsicht wurde schon in der Nacht klarer, es soll am Tag bewölkt bleiben und nicht mehr als 24 Grad C warm werden.
Ich treffe Brent Weigner mitten in einer Gruppe Läufer/inne ...
... , kann man im März bis 16:30 Uhr oder gar länger skifahren. Die letzten Bergfahrten sind stets bei der Zufahrt zu den Liften angegeben. Wer flexibel bleiben möchte, sollte sich das Skigebiet Obertaue ...
... Bestleistung um 5 Minuten
Auch bei den Frauen wird der Erfolg von Gladys Chepkirui in Erinnerung bleiben, die die Ziellinie in der Viale Kennedy bei der Mostra D'Oltremare in 1:08:09 Stunden überquerte ...
... und Rekorde zu brechen. Dies ist mein erster Weltrekord; hoffentlich kommen noch weitere hinzu, aber das ist ein großer Traum, der wahr geworden ist.
Diese Nacht wird viele Jahre in Erinnerung bleiben ...
...
In den verbleibenden Stunden am Nachmittag spaziere ich durch Terni, man bräuchte aber ein Fahrrad oder Auto, um rasch die Sehenswürdigkeiten aufzusuchen, die auf großen, bunten Infotafeln mit nummerierter ...
... Sinn, Kleidung zu tragen, die die Feuchtigkeit nach außen transportieren kann. Funktionskleidung sollte dies ermöglichen und somit stets „atmungsaktiv“ bleiben.
Schutz gegen schlechtes Wetter
Gute ...