Laufschuhe für das Intervalltraining und für weitere Tempoeinheiten im Training müssen vor allem ein Kriterium erfüllen: Ein geringes Gewicht, welches in der Folge ein leichtfüßiges Laufgefühl vermittelt. ...
... oder eine andere beliebige Streckenlänge. Diese Bestzeit sollte nicht zu alt sein bzw. mit deiner aktuellen Leistungsfähigkeit realistisch zu erreichen sein.
1) Marathon-Tempo anhand der "Leistungspotential-Tabelle" ...
Der Altra Vanish Tempo ist im Gegensatz zum Altra Vanish Carbon mit einer Rocker Shape Geometrie ohne Carbon-Zwischensohle ausgestattet.
Der ultraleichte Laufschuh mit einer eine Sohlendicke von 33 ...
... die es überhaupt schaffen, einen einzigen Kilometer in unter drei Minuten zu laufen. Ein Marathon-Profi muss das mehr als 42-mal in Serie machen.
Welches Tempo wird beim Marathon-Weltrekord gelaufen? ...
... dein Trainingsprogramm mit einzubinden. Heute gibt es ein spezielles Training für den 10 km Wettkampf.
Wettkampftempo im Training
Die Zielzeit für den Wettkampf steht fest? Wer gut in Form ist, ...
... achten, dass du deine Pace einhältst.
Hilfreich ist da eine Tempotabelle, anhand dieser du genau erkennen kannst, welche Pace du laufen musst und welche Durchgangszeit du nach jedem Kilometer einhalten ...
... von Tempoläufen im Training. Dort wurde in einer Studie der Umfang des systematischen Training und der verschiedenen Trainingsaktivitäten einer Gruppe aus Elite-Langstreckenläufern verglichen. Diese ...
... gesamten Halbmarathon auch noch mit einer Tempotabelle ausgestattet.
Wie funktioniert's? Einfach die Zielzeit eingeben und auf "Pace berechnen" klicken. Deine Pace wird dir sofort darunter angezeigt ...