... die Energie auch aus den Fettdepots holen kann.
Wie lange können wir ohne Verpflegung laufen?
Kohlenhydrate haben zwar den Vorteil einer schnellen Energielieferung, aber auch einen entscheidenden ...
... 100 - 150 ml pro Verpflegungsstation sind absolut ausreichend. Ab der Halbmarathon-Distanz bzw. gegen Rennende kann zusätzlich auch das Hydrogel 100 (Koffein oder Geschmacksneutral) in Anspruch genommen ...
Die Verpflegung während des Marathons ist ein heiß umstrittenes Thema.
Der eine gibt sich ganz bescheiden mit ein paar Schluck Wasser zufrieden. Der andere nutzt nahezu jede Verpflegungsstation für ...
... von offiziellen Verpflegungsstationen gestohlen wird. Die Wasserstationen werden von freiwilligen Helfern besetzt und wir sind ihnen für ihre Hilfe sehr dankbar. Wir informieren unsere Helfer, dass sie ...
... werden muss.
Mit dem Marathon du Médoc in Frankreich oder dem Trollinger-Marathon in Heilbronn gibt es Marathon-Veranstaltungen, bei denen auf den Verpflegungsstationen neben Sportgetränken auch Wein ...
... . Einen Extratisch für abzustellende Eigenverpflegung inkl. Getränke steht bereit.
Miroslav Vostry hat kurz einen Durchhänger, ich hole eine Runde auf, aber wie von höheren Mächten angetriebe ...
... mit LVS-Set und ausreichend Verpflegung. Sehr empfehlenswert ist auch viel Flüssigkeit, da die Route auf dem Ferner stark der Sonne ausgesetzt ist und es keine Einkehrmöglichkeit gibt.
Eine Gletscherausrüstung ...
...
LVS-Set
Helm
Ausreichend Getränke und etwas Verpflegung
Sonnenbrille und Sonnenschutz
Gletscherausrüstung, Steigeisen und Harscheisen werden in der Regel nicht benötigt
Beste Jahreszeit ...
... Anfang April gut befahrbar.
Empfohlene Ausrüstung
Wenig Eigenverpflegung empfehlenswert, da es eine kurze Wanderung ist und bei der Hälfte der Route eine Einkehr im Larstighof möglich ist.
Leichte ...
... definitiv mitgenommen werden. Harscheisen wird in der Regel nicht benötigt.
Getränke und Verpflegung je nach Bedürfnissen einplanen.
Beste Jahreszeit und Tageszeit:
Ab Dezember bis etwa Anfan ...
... innerhalb des Zeitlimits erfolgreich zu beenden. Hinzu kommt, dass sich die Athleten selbst versorgen müssen. Es gibt lediglich zwei Verpflegungsstationen mit Wasser. Die Routenführung ist zudem komplex. ...
... Skitourenausrüstung.
Harscheisen als Back-up empfehlenswert für die steilen Hänge bei Vereisung (früher Aufstieg).
Getränke und Verpflegung je nach Fähigkeiten. Die Route ist stark der Sonn ...
... den Peistakogel Steilhang.
Empfohlene Ausrüstung:
Klassische Skitourenausrüstung mit Helm und LVS-Set.
Steigeisen oder Harscheisen werden normalerweise nicht benötigt.
Ausreichend Verpflegun ...
... werden in der Regel nicht benötigt.
Verpflegung je nach Fähigkeiten einplanen.
Optimale Jahreszeit:
Februar bis April. Gut befahrbar ab Mitte/Ende Dezember.
Anfahrt und Parken:
Im Ötztal ...
... 7:35 über die Ziellinie. Sofort bekomme ich eine schöne und prägnante Medaille von 8 cm Durchmesser um den Hals. So gehört sich das! Glücklich begebe ich mich zur Ziel- Verpflegungsstelle, esse et ...
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Traditionelle Skitourenausrüstung mit vollständigem LVS-Set.
Steigeisen oder Harscheisen werden normalerweise nicht benötigt.
Verpflegung je nach Fähigkeiten und Bedürfnissen einplanen. Einkehrmöglichkeite ...
... Streckenplan zum Linz Triathlon vorgestellt. Ein Download der Route als GPX-Datei für die App oder Sportuhr ist ebenfalls möglich.
Ebenfalls sind Angaben zu den Höhenmetern der Strecke, Verpflegungsmöglichkeiten, ...
... nicht aus, um uns über die gesamte Distanz mit Energie zu versorgen. Deswegen benötigen wir einerseits während des Marathons zusätzliche Energie durch Lebensmittel an den Verpflegungsstationen, anderseit ...
... en habe ich selbst als Abwäscher auf Paradise Beach in Mykonos täglich einige Stunden für Unterkunft (am Zeltplatz gratis), Verpflegung und 100 Drachmen gearbeitet, auch wir hatten kein Warmwasser.
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... n: Nord, Südost und Süd
Empfohlene Ausrüstung:
Klassische Skitourenausrüstung mit LVS-Set. Etwas Verpflegung und Getränke. Die Hütte ist im Winter nicht bewirtschaftet.
Beste Jahresze ...