Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Im Jänner kann bei zahlreichen Crossläufen und Volksläufen die Form für die kommende Saison aufgebaut werden.

Während in Deutschland, Österreich und der Schweiz in dieser Jahreszeit die kleinen, regionalen Veranstaltungen dominieren, gibt es im Januar auch einige große internationale Laufevents.

Viel los in der ruhigen Jahreszeit

In Deutschland werden im Jänner fast 200 Laufveranstaltungen angeboten, in Österreich sind es um die 30 in der Schweiz etwa 15. Zumeist sind es regionale Volksläufe oder Crossläufe. Aber auch das eine oder andere ausgefallene Sportevent gibt es.

Hindernislauf im Winter

Beim Winter Spartan Race in Zell am See Kaprun wird der legendäre Hindernislauf mitten in der kalten Jahreszeit ausgetragen. Das ist einzigartig, denn die weltweite Spartan Race Serie findet normalerweise dann statt, wenn die Temperaturen warm und angenehm sind. In Salzburg gibt es mit dem Winter Race seit 2019 eine jährliche Ausnahme. Es ist definitiv einer der abwechslungsreichsten Läufe im Winter. Einen guten Formtest bietet in Österreich hingegen die LCC-Eisbärlauf-Serie in der Prater Hauptallee von Wien. Der Eisbär-Cup beginnt im Jänner. Angebotene Laufdistanzen sind u.a. sieben Kilometer und ein Halbmarathon.

Winter Spartan Race Zell

Interessante Läufe in Deutschland

Gerne besuchte Laufveranstaltungen in Deutschland im Januar sind u.a. der Ratinger Neujahrslauf, der Heininger Drei-Königs-Lauf und das Dirty Race Murr (Duathlon mit Mountainbike). Zudem gibt es zahlreiche Laufserien, wie etwa die Winterlaufserie in Bremen.

Einmalige Chance für Hobbyläufer auf eine Weltjahresbestzeit

Das große Highlight in der Schweiz beginnt mit der ersten Sekunde des neuen Jahres. Denn dann wird der Neujahrsmarathon in Zürich gestartet. Der Sieger und die Siegerin des Marathonlaufes dürfen so zumindest für kurze Zeit sogar die Weltjahresbestzeit über die Marathondistanz halten. Wer also gut trainiert ist und für einige Stunden der weltweit schnellste Marathonläufer des Jahres sein möchte, der sollte den Jahreswechsel in der Schweiz sportlich feiern.

Neujahrsmarathon Zürich

Ein Lauf mit Weltrekordpotential

International gibt es im Jänner einige interessante Laufveranstaltungen. Der Xiamen Marathon in China findet "normalerweise" am ersten Wochenende des Jahres statt. Es ist das erste Rennen im Jahr mit internationalen Elite-Läufern. Weltrekorde sind sogar beim "10K Valencia Ibercaja" in Spanien möglich. Die Streckenrekorde über die 10-Kilometer-Distanz liegen bei den Herren bei unter 27 Minuten bzw. bei den Damen bei unter 30 Minuten.

USA im Marathonfieber

In den USA gibt es mit dem Wald Disney World Marathon Orlando, dem Arizona Marathon und dem Houston Marathon mehrere Möglichkeiten, bei großen Marathon-Veranstaltungen teilzunehmen. Ebenfalls für den Jänner angesetzt ist der Dubai Marathon, einer der schnellsten Marathonläufe der Welt.https://vg08.met.vgwort.de/na/f893120066a64c6ea7f22dcfa04e25b4

Alle großen und bekannten Laufveranstaltungen im Jänner findest du in folgender Übersicht:

Lauf-Termine im Jänner: Auswahl an Großevents

 
1
Das Winter Spartan Zell am See-Kaprun startet am Samstag um 09:00 Uhr mit dem...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Distanzen
13 km / 5 km
 
Der 10K Valencia Ibercaja in Spanien ist ein IAAF Bronze Label Road Race. Es...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:30 Uhr
Distanzen
10 km
 
10
Die traditionelle Eisbärlauf-Serie des LCC Wien. An jeweils einem Lauftag im...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Ort
Distanzen
21,1 km / 14 km / 7 km
 
2
Der Houston Marathon (offiziell Chevron Houston Marathon) ist eine seit 1972 ...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
07:00 Uhr
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 5 km
 
5
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Ort
Distanzen
21,1 km / 15 km / 10 km / 5 km

Mit Klick auf "Weiter" kommst du zur Übersicht aller Lauf-Termine im Januar in Deutschland:

Kommentare

0
Marianne Reitmeier
Freitag, 14. Oktober 2022 13:35
Könnt ihr einen Halbmarathon in Bayern empfehlen?
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0
Polkovic
Freitag, 14. Oktober 2022 01:23
Jänner wird trainiert, da bin ich meistens zu fett für Wettkämpfe (Weihnachtskekse) :D
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