Der Puls steigt, die Gezeiten warten – bald ist es soweit: Der Red Bull Wattlauf 2025 steht vor der Tür und verwandelt das UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer in eine Bühne für eines der spektakulärsten Laufevents Europas.
Am 31. August heißt es für 750 Läufer: Schuhe festschnüren, tief durchatmen und ab ins Watt – 24 Kilometer pure Natur, Schlick und Meer.
Wenn die Nordsee den Takt vorgibt
Was den Red Bull Wattlauf so einzigartig macht, ist sein Spiel mit den Kräften der Natur. Start und Ziel befinden sich im Nordseeheilbad Duhnen, und von dort geht es schnurstracks durch das Watt bis zur Insel Neuwerk – und natürlich wieder zurück. Der Weg führt über weichen Schlick, seichte Wasserflächen und durch die berüchtigten Priele, die schon mal bis zur Hüfte reichen können. Wer da keinen Rhythmus findet, hat schnell nasse Karten auf der Hand. Der historische Leuchtturm von Neuwerk, Hamburgs ältestes Bauwerk, wacht dabei als stiller Beobachter über die Läufer.
Prominente Läufer im Schlick-Duell
Auch in diesem Jahr sind bekannte Gesichter mit am Start: Florian N., Imke Salander, Paula Enzweiler, Salli Twickler, Alex Kukla und Lukas Müller. Sie alle nehmen die Herausforderung an, den Gezeiten die Stirn zu bieten. Neuschwander kennt das Terrain schon vom Probelauf und verrät seinen Geheimtipp: „Möglichst leichte Trailschuhe wählen – ein dicker Schuh wird im Wasser schnell noch schwerer. Und auf keinen Fall wasserdichte Schuhe. Da drückt sich das Wasser nämlich viel schwerer wieder raus, als bei einem Modell, das nicht wasserdicht ist.“
Wichtiger Hinweis: Dieses Buch macht dich zum besseren Läufer
Zwischen Natur und Ausdauer
Der Red Bull Wattlauf ist kein Rennen wie jedes andere – er ist ein Wettlauf gegen die Zeit, das Wasser und die eigene Kondition. Damit alle sicher ankommen, gibt es eine klare Cut-Off-Zeit am Kontrollpunkt Neuwerk. Wer diese verpasst, wird vom Watt zurück an Land geschickt. Strenge Regeln schützen zudem das sensible Naturparadies: Die Strecke darf nicht verlassen werden, Müll ist tabu und die Verpflegung erfolgt ausschließlich in Mehrwegbehältern.
Laufabenteuer mit Nordsee-Feeling
Neuwerk liegt mitten im UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer, einem der wertvollsten Naturgebiete Europas. Bis zu vier Meter Tidenhub sorgen dafür, dass jeder Schritt zum Abenteuer wird. Der federnde Wattboden verlangt den Läufern einiges ab, schont aber die Gelenke mehr als Asphalt – ein klarer Vorteil für ambitionierte Läufer wie auch für Hobby-Sportler. Wasserstationen gibt es übrigens nur am Start, am Leuchtturm und im Ziel. Wer da durstig wird, sollte das Timing im Griff haben.
Alles zur Anmeldung
Noch ist Zeit, sich anzumelden: Bis zum 30. August können alle, die mindestens 18 Jahre alt sind und einen Halbmarathon in etwa zwei Stunden schaffen, dabei sein. Für 69 Euro gibt’s nicht nur das Watt-Erlebnis, sondern auch ein hochwertiges Funktionsshirt von ICANIWILL. Wer also beim Red Bull Wattlauf 2025 durchs Watt flitzen will, sollte sich beeilen – denn die Nordsee wartet nicht.
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