5) Wer regelmäßig schläft, lebt länger

Schlaf ist ein wichtiger Indikator für unsere Lebensdauer. Denn hast du zu wenig Schlaf, dann ist das Risiko für diverse Herzerkrankungen und auch Schlaganfälle erhöht.

Allerdings solltest du auch nicht zu viel schlafen. Sieben bis acht Stunden sind ideal, maximal neun Stunden. Denn es gab sogar schon Studien, die belegten, das mit einer zu hohen Schlafdauer, die Mortalität (Sterberate) ebenfalls ansteigt.

Bei welcher Temperatur solltest du schlafen:

Kommentar schreiben

Senden

Weitere interessante Themen

 
 

 DasE-Book Trainingspläne für Läufer

NEU: Mach mit beim Good Morning Run

Planet Earth Run

Die offiziellen Medaillen des Anti Corona Run

 

Weitere Themen

Bestzeit-Club
Blogheim.at Logo