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10) Nasse Kappe
Eine nasse Kappe oder ein feuchtes Kopftuch hat gleich zwei Vorteile. Einerseits schützen sie deinen Kopf vor der Sonne, andererseits sorgt die Feuchtigkeit zumindest zu Beginn des Trainings für ein angenehmeres Gefühl.
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Kommentare
Die Zeitziele für die Läufe im Herbst müssen daher korrigiert werden. Die Startzeiten im Sommer bei Wettkämpfen wird nach wie vor nicht an die Jahreszeit angepasst