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11) Verpflegungsstationen auslassen.
Nimm auf keinen Fall Flüssigkeit zu dir. Das macht dich nur noch schwerer. Unser Körper besteht ohnehin zum Großteil aus Flüssigkeit. Die wird doch für die 42 km reichen...
12) Ein Gel für jeden Kilometer
Pack dir genügend Nahrungsergänzungsmittel ein. Am Besten für jeden Kilometer ein Gel.
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