... t auch noch das Körpergewicht. Der Maximalpuls sinkt mit zunehmenden Körpergewicht leicht ab, allerdings nur marginal.
Zeitaufwand: 1 Minute
Bei Männern wird folgende Formel angewandt: 214 - 0,5 ...
... Ausdauersport ohnehin jedes Gramm weniger nützlich für den Leistungsfortschritt. Das gilt nicht nur beim Körpergewicht oder bei den Laufschuhen, sondern auch bei den Sonnenbrillen. Dazu muss natürlich ...
... r stärken sollst. Zudem musst du Übungen integrieren, die die Körperregionen stärken, die vor allem für das Laufen hohe Priorität haben. Ein größerer Bizeps macht dich nicht schneller. Mehr Kra ...
... Die anaerobe Schwelle ist der Punkt, an dem der Körper gerade noch so viel Laktat abbauen kann, wie er produziert.
Wird diese Schwelle überschritten, kommt es zum Leistungseinbruch. Demnach darfst ...
... Medicine & Science" gab als ideale Zeitspanne acht bis zehn Tage vor dem Wettbewerb an.
Diese Zeitspanne benötigt der Körper, um das Training in Muskelkraft umzusetzen.
Mehr dazu hier: Warum ist ...
... ein maximaler Tragekomfort. Laufgürtel sollen die Bewegung beim Laufen auf keinen Fall negativ beeinflussen. Das heißt auch, dass der Gürtel gut und sicher am Körper anliegen muss, ohne dabei abe ...
... . Das heißt, unser Körper kann das Laktat, das aufgebaut wird, zeitgleich problemlos vollständig abbauen. Dadurch kann die Leistung sehr lange ohne Leistungseinbruch durchgehalten werden. Da diese Einheit ...
... sein, sowohl mental als auch körperlich und eine Zeit von 2:10 Stunden erreichen. Der 33-jährige Niederösterreicher vom Verein team2012.at hat bisher schon mehrere Halbmarathonstarts und eine Bestzeit ...