... Einlaufen bestehen, einem Lauf-ABC (Laufschule) und ein paar Steigerungsläufen. Je länger die Wettkämpfe sind, desto kürzer ist das Aufwärmprogramm. Ein Hobby-Marathonläufer kommt mit zehn Minuten ...
Laufen ist einerseits so einfach, aber dennoch so komplex.
Wer mit dem Laufen beginnt, benötigt nichts, außer ein paar Laufschule und gute Motivation. In den ersten Monaten des Trainings sind fast ...
...
Lauf-ABC / Laufschule
Auch auf das sogenannten Lauf-ABC darfst du auf keinen Fall verzichten. Das sind Lauf- und Koordinationsübungen, mit denen du ebenfalls deinen Laufstil verbesserst. Klassiker ...
... in deine Laufeinheit startest, was zur Folge zu einem nicht ökonomischen Laufstil führen kann.
Mit Klick auf "Weiter" kommst du zum nächsten Punkt.
2) Lauf-ABC
Das Lauf-ABC oder auch Laufschule ...
... alternative Sportarten und Laufschule in das Training mitein. Ein Läufer befasst sich zudem intensiv mit gesunder und ausgewogener Ernährung und legt Wert auf ausreichende Regeneration.
10) Du sollst ...
Rückwärtslaufen ist bei dem einem oder anderem Läufer im Programm der Laufschule.
Doch bewirkt regelmäßiges retour laufen auch einen positiven Effekt auf unserer körperliche Leistungsfähigkeit? ...
... Einsatz der Laufschule bewirken und welche Übungen fallen unter diesen Begriff?
Besonders gut wird das Lauf-ABC auf sportnahrung-engel.de beschrieben, wo man von isolierten Bewegungsübungen spricht. ...
... . Auch Intervalle oder Hügelläufe sind in den vier Wänden simulierbar. Baut man dann noch etwas Krafttraining und Laufschule in den Alltag mitein, steht einem erfolgreichem Wettkampf nichts mehr im Weg ...
... zu erhöhen, ist es von Vorteil regelmäßiges Lauf-ABC und Schnelligkeitsläufe auf unebenem oder weichem Boden einzubauen. Kurze Rasenläufe eignen sich, wie auch die Laufschule, ideal um den Laufstil ...
... Fitness und Stressabbau stellen sich dann von selbst ein.
Seminarablauf
Mittwoch 01. Mai 2013: Begrüßung, Seminareinführung und Videoaufnahmen.
Geh-und Laufschule indoor und individuelle Videoanalyse. ...
Laufschulübungen dienen der Erarbeitung und Stabilisierung der Laufökonomie, vor allem im ermüdeten Zustand! Die Übungen werden je nach Angabe der Trainingsempfehlung am Laktattestprotokoll durchgeführt ...
Jede Menge an Ausdauerläufen gehören im Winter zum Standardprogramm der Mittel- und Langstreckenläufer.
Diese Dauerläufe sollten mit koordinativen Übungen und regelmäßiger Laufschule kombiniert ...
... einerseits so einfach, aber dennoch so komplex.
Wer mit dem Laufen beginnt benötigt nichts, außer ein paar Laufschule und gute Motivation. In den ersten Monaten des Trainings sind fast jedem Läufer ...